Приспособления и тренажеры

Ряд приспособлений и тренажеров, которые создал Дикуль, достаточно сложны для самостоятельного изготовления. Поэтому в этой книге приводятся два всем доступных, несложных, но очень эффективных комплекса упражнений. Приспособления для их выполнения можно легко подготовить в домашних условиях, а часть упражнений даже их не требует. Но главное, как считает Дикуль, нужно научиться чувствовать свое тело и при выборе комплекса учитывать особенности своего организма и строения тела.