Ходьба и бег – превосходные способы восстановления

Мы любим бег трусцой и ходьбу, поскольку для того, чтобы убежать от инфаркта, достаточно одной пробежки в день. Кроме того, мы наслаждаемся легким бегом, который практикуют спортсмены во время тренировок. Бежать нужно в неторопливом, размеренном темпе, подняв голову, расправив плечи и свободно размахивая руками. Спортсмены и тренеры во всем мире считают легкий бег и бег трусцой идеальными способами восстановления.