Упражнение 4. Укрепление мышц груди

Исходное положение: соедините ладони между собой, подняв локти вверх (рис. 47).

Сжимайте их с силой на несколько секунд.

Повторите от 5 до 12 раз.

Рис. 47. Укрепление мышц груди