Упражнение 4. Правильная осанка
Упражнение подтягивает мышцы спины, плеч, живота, помогает уменьшить объем талии.
Исходное положение: лежа на боку с опорой на локоть. Расправьте плечи, можете согнуть ноги в коленях.
1. Медленно поднимите корпус вверх.
2. Вернитесь в исходное положение.
Повторить 10–12 раз.
а)
б)
Рис. 88. Правильная осанка