Упражнение 6. Упражнение на расслабление

Исходное положение: лягте на пол, закройте глаза, руки вытяните вдоль туловища ладонями вверх. Дышите свободно и спокойно.

Оставайтесь в таком положении 5–6 минут.

Рис. 90. Упражнение на расслабление

Если вы настроитесь на положительный результат, то уже через несколько недель заметите первые изменения.

Безусловно, занятия собой невозможны без помощи близких людей – периоды отдыха, когда кто-то сможет позаботиться о малыше, позволят освободиться от накопившейся усталости, избежать стрессов и восстановить свои силы.