Польза физических упражнений

С течением времени появляется тенденция к сидячему образу жизни, способствующему процессу старения. Тело человека требует физической нагрузки для возможности саморегулирования и поддержания соответствующего уровня трофики и здоровья тканей и органов. Физические упражнения приносят большую пользу, в том числе:

• Тренировка сердца делает его более функциональным и устойчивым к усталости.

• В легких более эффективно происходит газообмен через альвеолы.

• Кровь циркулирует быстрее, насыщая кислородом и питая клетки тела, что положительно сказывается на движениях позвоночника.

• Благодаря стимулу получаемого давления и активации витамина D под действием солнечных лучей укрепляются кости.

• Тонус мышц повышается, увеличивается их устойчивость к физическим нагрузкам, а также способность крепче удерживать структурные элементы скелета, в частности позвоночный столб.

• Суставы смазываются благодаря притоку синовиальной жидкости, уменьшается повреждение хрящей (эффективно в борьбе с артрозом).

• Прочие полезные стороны, такие как социальные связи, борьба с одиночеством и т. д.