Скорая самопомощь при головных болях

Скорая самопомощь при головных болях

Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием

Упражнение осуществляется путем последовательного давления на акупунктурные точки скорой по мощи.

1-й этап. Скрещивая руки, средними и безымянными пальцами обеих кистей круговыми движениями против часовой стрелки массировать точки акупунктуры, расположенные на окончании складок локтей с наружной и внутренней сторон, одновременно приподнимая и опуская руки (рис. 188). Массаж повторить 15 раз.

Рис. 188. Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием. 1-й этап

Массаж осуществляют с изрядной силой в течение 1 минуты с перерывом 1 минута. Повторить 3–6 раз.

2-й этап. Далее большим или указательным пальцем проводить давление на центральную точку основания носа в течение 1,5–2 минут (рис. 189), затем на точку на середине пересечения линии большого и указательного пальцев сначала левой кисти в течение 1,5–2 минут (рис. 190), потом правой кисти в течение 1,5–2 минут.

Рис. 190. Лечеоная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием. 2-й этап

3-й этап. Завершить лечение необходимо давлением в течение 1,5–2 минут на точку впадины внутреннего свода стопы, образующейся при сгибании пальцев вниз (рис. 191). Сначала проводить массаж на левой стопе, потом на правой с перерывом 2 минуты. Повторить 3–6 раз.

Лечебная поза-движение в свободной форме

Основой для мгновенного облегчения и освобождения от головной боли и болей других локализаций является правильно выбранная поза для «напряжения-расслабления». Для этого вам необходимо:

• определить локализацию болезненной области головы, туловища или конечностей;

• придать своему телу, голове или конечностям положение, при котором боль ощущается в меньшей степени;

• удерживать свое тело, голову, конечности в этом положении от 9-11 секунд до 1,5 минут (в зависимости от степени выраженности болевых ощущений);