Закаливание организма как комплексный подход к собственному здоровью

Закаливание организма как комплексный подход к собственному здоровью

Вода, которой так много вокруг нас и которая составляет до 70 % нашего собственного тела, до 95 % состава нашей крови и значительнейшую часть нашего мозга, тем не менее этим мозгом достаточно глубоко и всесторонне до сих пор не познана. Причем не в силу его водянистости (в этом как раз заключено его большое достоинство), но в силу невероятной сложности данного загадочного многосоставного вещества, обладающего способностью хранить информацию, накапливать и отдавать энергию, переходить из состояния в состояние (в том числе и в совершенно непознанное пока четвертое, которое было обнаружено в свое время членом-корреспондентом АН СССР Б. В. Дерягиным и в так называемых серебристых облаках, и в капиллярах живых существ) и т. д. и т. п. Вода – прародительница всего живого, основа жизни на нашей планете и носитель жизни в организме – требует уважения к себе и понимания. Мой опыт общения с нею побуждает говорить о ней с высочайшим пиететом и видеть ее имя начертанным большими буквами: ВОДА.

О том, как способна она лечить нас изнутри, речь уже была (дело за малым – освоить изложенное). Но никак не менее того эта волшебница может оздоравливать нас и снаружи. Круг источников, посвященных разработке этой темы, весьма широк и продолжает динамически расширяться еженедельно, ежеквартально, ежегодно!.. Разумеется, в меру своих сил я поведаю далее об основных, известных мне ресурсах водолечения, но сейчас, после теоретического введения, пойдут личные заметки. Почему? Да потому что собственный опыт повествователя содержит в себе некий эмоциональный потенциал, который дополнительно способен подвигнуть собеседника (читателя) на желание повторить то, что ему приглянулось.

Итак, начинаем разговор с самой что ни на есть высокой теории.

Поскольку наружное воздействие воды буквально во всех видах водолечения осуществляется через кожу, вспомним, что об этом самом большом нашем органе говорил памятный нам врач В. В. Волков, стремящийся защитить нас и от рака, и от старости.

Окружающие нас лучи света в любой момент времени – неоднозначны. Это касается как видимого света, так и невидимого. Другими словами, в атмосфере Земли содержится больше то одних, то других, то третьих, и т. д., лучей. Возникает очередность «генералов Света». Это результат движения Земли по своей орбите вокруг Солнца, вращения ее вокруг своей оси и наклона этой оси к плоскости орбиты.

« Генералы Света» воздействуют на все, что на Земле есть. Так возникают сезоны: зима, весна, лето, осень. И против наступления каждого «лучевого генерала» выстраивается своя защита – происходит фотосинтез тех или иных пигментов. Каких – это зависит от очередного «генерала».

Кожа передает команды света в центральную нервную систему. А последняя отдает приказы-рефлексы всем органам, которые будут вместе фотосинтезировать защиту против очередного генерала-луча.

Немедленные команды всему организму кожа передает через четвертый ассоциативный слой клеток коры головного мозга, который и представляет саму кожу в центральной нервной системе. А сама кожа считается многими исследователями «центральной нервной системой, вынесенной на периферию».

А замедленные команды кожа передает органам-биофильтрам, синтезируя своими клетками специальные биологические вещества – гормоны и медиаторы. Они поступают в кровь капилляров кожи и с ее током несут эти вещественные команды всем органам, которые будут заниматься фотосинтезом. Эти органы, главные из которых печень и почки, костный мозг, легкие и пищеварительная трубка, вылавливают из крови «приказы» кожи и выполняют их. Причем неукоснительно!

Берегите свою кожу! Всегда помните, что это ваш жизненный командир. И со светом мы общаемся и находим общий язык именно благодаря ей.

Итак, кожа – самый крупный из наших органов, наш жизненный командир. Этот командир всегда должен быть в форме.

В качестве и тренера, и спортсмена, чей реальный опыт насчитывает уже две трети века, уверенно утверждаю, что доброе состояние любого органа зависит от степени его тренированности.

Что такое тренированность вообще? Если сказать просто, то это – способность основных систем организма к нормальной работе даже при ненормальных внешних обстоятельствах, то есть это расширение диапазона нашей жизнеспособности.

Что такое тренированность того или иного органа, той или иной системы? То же самое: их способность к нормальному функционированию даже в ненормальных условиях.

Как достигается тренированность? Постепенным и последовательным, постоянным увеличением нагрузок выше ординара, уже достигнутого прежде. Что любопытно – расширение приспособительных навыков к неблагоприятным внешним (в том числе экстремальным) воздействиям заметно улучшает функционирование организма и в обычной обстановке, ибо его общие энергетические возможности заметно возрастают.

По отношению к такому органу, как кожа, тренированность достигается процедурами закаливания. Причем повышение закалки осуществляется выходами как далеко вверх от привычного для человека температурного режима, так и далеко вниз.

Приспособительные способности человека весьма широки. Так, мы с «однополчанами» (от слова полок) с удовольствием находимся и круто, как говорится, паримся в помещении, где температура пара достигает 120-140 °С, после чего, пунцово-красные, выбегаем на снег или лед и бежим в прорубь, хотя бы на дворе стояло и -30 °С, после чего еще катаемся по снегу, и ничего – самочувствие прекрасное, а результат – замечательная легкость в последующие дни. Итак: общение с паром, льдом и водой, то есть всеми основными ипостасями воды, со всеми их качественными особенностями и температурными перепадами за самый короткий срок.

В печати пришлось встретиться с сообщениями о том, что японцы начали практиковать «антисауны» с последовательным доведением температуры в них до -125 °С, с прекрасными исцеляющими результатами. Это означает, что приспособительный диапазон человеческого организма не только в идеале, но уже на практике способен достичь 250 °С возможного перепада температур, а не каких-то 50 °С, которые готовы терпеть люди нетренированные.

Причем я не хочу, чтобы возникла мысль о некоем суперменстве. Нет, в той бане в Озерках, о которой я говорю, парились и парятся самые разные люди, самых разных возрастов и самых разных профессий.

Закаливание, то есть оптимизация наших внутренних процессов, их гармонизация с процессами, совершающимися в Большой Природе, есть процесс всеохватный, многосложный и многослойный: он вбирает в себя и психику, ибо без волевого настроя здесь ни на шаг, и сердечно-сосудистую систему, и систему питания, и систему очисток организма.

Прежде всего я хотел бы обратить внимание на то, что процесс закаливания, который обязательно должен быть делом сугубо индивидуальным, ориентированным на особенности каждого отдельного человека, в то же время может стать великолепным средством для создания сообщества единомышленников, а следовательно, для возникновения могучего общего оптимистичного духовного настроя, о роли которого – Первого кита – в нашей жизни я много говорил в книге «Три кита здоровья».

И коллективные моржевания, и коллективные походы в парилку, и общесемейные установки на закаливание сплачивают всех членов этого небольшого коллектива и, разумеется, как пену смывают все мелочные и суетные конфликты, возникающие время от времени в семействах.

Слабый волей человек, который никогда бы не решился пробежаться без майки осенью или зимой, с удовольствием совершает за городом подобный пробег в группе единомышленников.

Одинокая, например, женщина, которой и в голову не пришло бы самой по себе собраться и поехать куда-либо на озеро или на речку, однако, собирается, едет вместе с новоявленными друзьями, испытывает несказанную эмоциональную встряску от ледяной купели и последующего затем дружного и веселого чаепития; разве жизнь ее не приобретает новые прекрасные цвета?

А разве приобщение немолодого уже мужчины, имеющего целый «банк» занудных болезней, к клубу «пареных моржей», которые парятся и затем купаются в проруби и в самой благожелательной форме обогащают друг друга множеством полезных советов относительно устранения хворей, – разве подобное общение не выправляет, причем весьма заметно, весь прогнувшийся потолок его бытия?..

Я уж не говорю о том благотворном пересотворяющем воздействии на весь ход и образ нашей жизни, создаваемый теми школами здоровья (пока, увы, немногими), которые, уподобляясь в значительной степени прекрасным коммунам, воссоздают могучий солидарный духовный настрой, способный держать на плаву психического и физического здоровья каждого члена этой общины даже в условиях самых жестоких кризисов нравственности, бушующих ныне.

Тот повышенный, радостный психический тонус, который возникает у человека при постоянном осознании своего великолепного самочувствия, является не только основой благоприятного протекания всех его внутренних соматических процессов, но и условием его добрых отношений с окружающими – в семье ли, на работе ли, словом, во всех постоянных или временных коллективах. Возникает состояние счастья, которым хочется поделиться с другими.

Комплексный характер закаливания проявляется также и в том, что человек, ступивший благодаря общению со всеми субстанциями воды на путь расширения своих возможностей, уже должен – некуда деваться – вести наступление по всему фронту своих функциональных возможностей.

В самом деле, соприкосновение с резкими перепадами температур (чего стоит, например, плавание в проруби!) вызывает резкий же выброс на клеточном уровне всевозможных шлаков, накопившихся в организме, ибо интенсифицируется процесс обмена веществ в организме. Следовательно, количество продуктов распада увеличивается и требует выноса из организма. Поэтому закаливание побуждает к неукоснительному изменению обычного режима освобождения от этих отбросов:

• либо путем использования разного рода очисток;

• либо путем систематических голоданий;

• либо значительной интенсификацией движения, посредством которого мощный кровоток усиливает выброс из всех органов образовавшихся там залежей (результата активного обмена веществ, то есть продуктов распада);

• либо, что лучше всего, всеми средствами в совокупности.

Замечено, что самые истовые моржи оказываются людьми весьма хлипкого здоровья в том случае, если они не выполняют требований системного подхода к своему здоровью.

Далее: само собой понятно, что организм, перешедший на другой диапазон энергетических возможностей, требует не только иного ухода за собой в виде регулярной «уборки» активно отторгающихся из клеток шлаков, но и перехода на иные, рациональные основы питания.

Здесь невозможно не вспомнить о том, что возвращение человека к Природе, подход к нему как к существу не только социальному, но и биосоциальному составляет суть учения замечательного человека, народного философа Порфирия Корнеевича Иванова, речь о котором еще впереди.

Это изложение – нескрываемое стремление дать читателю психологическую установку – посредством общения со всеми состояниями воды – на создание организма энергетически мощного, хорошо адаптированного к всевозможным сюрпризам природы, будь то перепады температуры или атмосферного давления, воздействие магнитных бурь и т. д.

Сейчас я несколько увеличу давление непосредственно на ваши рациональные центры, уважаемый читатель.

Например, неужели вам не интересно, откуда, из каких недр организма поднимается изобилие «дармового» тепла после обливания холодной водой?

Ведь это вроде бы противоречит абсолютному закону сохранения энергии, но тем не менее при повышении температуры мы вызываем резервные «силы порядка» посредством холодных обливаний и – выздоравливаем. Как это происходит?

Судя по тому, что холодовых рецепторов у человека значительно больше, чем тепловых, можно сделать вывод, что в процессе своей длительной эволюции человеку приходилось чаще совершенствовать свою терморегуляцию по отношению именно к холоду.

Следовательно, и наше привыкание к холоду может совершаться значительно быстрее, чем мы представляем сами и чем об этом пишут разного рода «постепеновцы». Но напоминаю о вдумчивом, индивидуальном, сознательном подходе к делу, чуждом опрометчивости!

Что касается постепенного привыкания к жаре и того, что в парной бане надо исподволь переходить от жары к большей жаре, тут возражений, как кажется, быть не может, ибо, повторяю, в истории человечества люди, обитающие в Средней полосе, с феноменом чрезмерных температур встречались редко.

Что же касается воздействий холода, то здесь сама практика свидетельствует о том, что крутой, резкий, скачкообразный график перехода к низким температурам не только не вреден, но полезен для оздоровления. Правда, при решающем условии: соприкосновение с температурой +12 °С и ниже на первых порах должно быть очень коротким, не более минуты.

Подобное краткосрочное свидание с ледяной водой (окунание в прорубь, обливание холодной водой) не только не приносит каких-либо отрицательных последствий, но, напротив, дает огромный выплеск наружу внутренней энергии, выражающийся в чувстве резкого внешнего и внутреннего разогревания сразу, практически мгновенно после воздействия холодной воды. Все эти процедуры завершаются ощущениями значительного выброса внутреннего тепла. Тепла такого качества, которое способно исцелять различного рода недуги, причем отнюдь не только простудного характера.

Предлагаю в виде информации к размышлению подлинный, документально зафиксированный случай из этого ряда (я его описывал в «Трех китах здоровья»).

Испытавший симптомы катастрофического отравления во время следования в поезде Мариуполь – Ленинград популяризатор и борец за здоровый образ жизни радиоинженер Юрий Георгиевич Золотарев, вконец обессиленный шоковыми болями, тем не менее отказался от настоятельного предложения врача высадиться на ближайшей станции и немедленно госпитализироваться.

Вместо этого больной попросил у проводников раздобыть ему два ведра с холодной водой и подежурить у перехода между вагонами.

Раздевшись до плавок, морозной ночью, он вошел в тамбур и там в грохочущей темноте облил себя с головой двумя ведрами холодной воды, после чего вернулся в вагон уже твердой походкой человека, который практически освободился от гнетущих его до этого неимоверных болей.

К утру Ю. Г. Золотарев был уже почти здоров, но на ногах и на руках у себя он заметил небольшие пятна, похожие на ожоги крапивы: так своеобразно покидала его болезнь. Для того чтобы расстаться с ней окончательно, на следующую ночь Юрий Георгиевич попросил проводников на стоянке позволить ему облиться, уже стоя на земле, что и было выполнено.

Утром после второй ночи уже вполне здоровым человеком он спустился со ступенек поезда на перрон Витебского вокзала в Ленинграде.

Нечего и говорить, что сразу же по приезде домой он разделся и облил себя в ванной еще двумя ведрами холодной воды. Вся эта эпопея описана в поездной книге отзывов с благодарностью бригаде поезда. Остается добавить, что температура воздуха в те дни была около 0 °С, сыпал снежок.

Такой вот реальный случай ликвидации последствий отравления, причем один из многих. Но в чем же его разгадка? Что за механизм определяет столь эффективное воздействие холодной воды на болезнь?

Здесь я должен изложить то кредо общей теории заболеваний, из которого мы с единомышленниками исходим.

Мы полагаем, что болезнь возникает там и тогда, где и когда организму недостает сил с ней справиться.

Позволю привести себе метафорический образ для пояснения этой мысли: какое чудесное зрелище представляет собой Финский залив, когда он наполнен водой! Вдоль бесконечных песчаных пляжей, спускаясь чуть ли не к самой воде, растут величественные сосны, а вода то отражает в своей ласковой глади медленно плывущие белые облака, то волнуется, посылая на берега одну сердитую рать за другой, как самое настоящее море.

Такова и энергетическая модель здорового организма.

Вот она же, но применительно к больному: подул отгонный ветер, и величественный, наполненный морской водой залив превратился в плоскую грязную лужу, отступившую далеко-далеко от берега.

И оказалось, что все это обнажившееся дно изборождено какими-то неопрятными извилинами, покрыто хаотично перепутавшейся гниющей морской травой, усеяно огромными валунами, чернеющими на фоне косых песчаных дюн.

Обсыхающие валуны – это, образно говоря, наши органы, лишенные животворной энергии, той, в которую они были до заболевания полностью погружены.

Кто их видел, кто их чувствовал, кто вообще о них знал до того несчастного случая, который обрушился на них в виде стихийного бедствия? Кто знает, кто думает о своих внутренних органах, пока они здоровы?

И спрашивается: как вновь вернуться к первоначальной, эстетически прекрасной картине? Что делать, чтобы эти обнажившиеся валуны не сохли, растрескиваясь под порывами переменчивого ветра, чтобы не загаживали их безразличные к ним чайки? Как сокрыть их вновь под водой?

А очень просто: нужно опять наполнить бассейн Финского залива (страдающего организма) достаточным количеством воды (энергией всех видов). Каким же образом наполнить, как повернуть ветер в благоприятную сторону? Что делать в случаях внезапных порывов, в случае неожиданных поворотов, столь характерных для розы ветров нашего беспокойного существования? Откуда срочно в случая крайней необходимости получить то необходимое, даже изобильное количество воды, метафорически выражаясь, которое щедро покроет и упрячет на дно морское наши бедные, страдающие, обнажившиеся валуны? Что может сразу помочь организму, неожиданно обесточенному, лишившемуся необходимой энергии в борьбе с беспощадной болезнью, вдруг накинувшейся на него?

Кто и что может помочь организму, спрашивается? Да сам организм! Точнее говоря, те дремлющие в нем до поры до времени на молекулярном уровне резервы громадных потаенных сил, ключ к вызволению которых – в резком ударе холодной воды, на этот раз не метафорической, а реальной.

Для объяснения этого феномена я воспользуюсь разработкой того самого Ю. Г. Золотарева, который волею судьбы выступил не только в качестве теоретика, но и в качестве практического исполнителя своих же теоретических установок.

Итак, откуда можно взять в аварийных случаях избыточное количество энергии, необходимой для экстренной помощи организму? Где она скрывается до поры? Как возникает мгновенный целительный выброс тепла? Именно мгновенный, причем без каких-либо усилий со стороны центральной нервной системы!

Итак, суть дела в том, что природная вода состоит из молекул паровод и молекул ортовод. У молекул паровод протоны водорода вращаются в одну сторону, а у молекул ортовод они вращаются в разные стороны.

В обычном состоянии в воде содержится примерно одна четверть молекул паровод и три четверти молекул ортовод. Это состояние, скажем так, стартовое, естественное, природное, а для организма человека комфортное для протекания жизненных процессов.

При любом заболевании в первую очередь «расходуются» молекулы паровод. Американские ученые разработали даже теорию «Пароводная оценка состояния здоровья человека».

Следует заметить, что под влиянием Холодовых импульсов один из протонов водорода в молекулах ортовод мгновенно изменяет свое состояние, и онипревращаются в молекулы паровод, при этом мгновенно же выделяется значительное количество тепла это следствие перехода протонов водорода на иной, новый уровень. Интересно, чем вода холоднее, тем больше выделится тепла!

Тепло, мгновенно подскакивающее до температуры 42,2 °С, возникает благодаря появлению электрических импульсов на концах рефлекторных дуг, то есть что самое важное, около больных клеток. Именно подобная высокая температура, превышающая 40 °С, губительна для подавляющего большинства вирусов, правящих бал в захваченных ими органах или системах организма.

Таков один из сокровеннейших секретов не просто оздоровления, но и в ряде случаев и сохранения самой жизни посредством регулярных закаливающих процедур.

Думаю, после вышеизложенного уже не будет казаться чудовищным использование такого способа излечения от простуды, воспаления легких или какого-либо другого заболевания, связанного с ослаблением организма, как регулярное обливание двумя ведрами холодной воды с промежутками в 2-3 часа.

Что при этом методе регулярных обливаний (или регулярного краткосрочного приема ванн с очень холодной водой) является индикатором выздоровления и сигналом для прекращения процедур?

Нормализация пульса, возвращение его к тому количеству ударов, которое было характерно для него в период здоровья. Подчеркиваю: не падение температуры, а возвращение пульса к норме.

Здесь будет уместно привести относительно недавний пример из личной биографии. Такого-то числа, в воскресенье, зимой была назначена презентация моей книги в большом зале (более тысячи мест) кинотеатра «Спутник». Главным архитектором и распорядителем данного масштабного действа, как всегда, должна была выступить моя супруга Татьяна. И надо же: пренебрегая своим здоровьем, незадолго до этого, не накидывая на себя шубейки, она по стуже во время проведения курсов неоднократно сновала из жилого дома в Храм Здоровья и обратно (пос. Репино) и серьезно простыла. И вот: жена достаточно известного поборника здорового образа жизни либо не явится по болезни на намеченное торжество, о котором уже раструбили СМИ, либо прибудет в крайне плачевном, едва ли не инвалидном состоянии. Срам, позор!.. Так не бывать же этому! И отважная Татьяна Евгеньевна решилась: каждые два часа, нагую на морозе, мы обливали ее у колодца двумя ведрами ледяной воды. Отогревали – и снова, и снова, и снова обливали – пока замер пульса не показал, что все в порядке!.. И было воскресенье, и был блистательный праздник, и вся тысяча народа любовалась веселой, красивой, безупречно здоровой его распорядительницей...

Подумать только, какие огромные убытки несем мы от заболеваний разными простудно-воспалительными болезнями, так называемым ОРЗ! Приходилось читать, что экономический ущерб от одной лишь эпидемии гриппа в нашей стране исчисляется суммой в миллиарды рублей. Я уж не говорю о ежегодной гибели тысяч людей от гриппа. Но неужели мы настолько консервативны, что не способны преодолеть барьер своего страха перед благотворным воздействием холодной воды, оборачивающегося для нас возжиганием внутреннего источника чуть ли не термоядерной целебной энергии?

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Полезные советы для женщин, ведущие к здоровью позвоночника и всего организма

Из книги Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье автора Геннадий Петрович Малахов

Полезные советы для женщин, ведущие к здоровью позвоночника и всего организма 1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились – дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.2. Как можно больше


4. Закаливание организма, его значение для укрепления здоровья человека

Из книги Безопасность жизнедеятельности автора Виктор Сергеевич Алексеев

4. Закаливание организма, его значение для укрепления здоровья человека Закаливание организма– это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно—климатических условий. Современные комфортные условия жилища, одежда,


Глава 5. Системный подход к здоровью и исцелению

Из книги Анатомия болезни автора Норман Казинс

Глава 5. Системный подход к здоровью и исцелению После того как я опубликовал в медицинском журнале статью о моей болезни и выздоровлении, со мной захотели познакомиться те, кто участвовал в движении за системный подход к здоровью. Они надеялись, что я приду к ним и


6. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

Из книги Реабилитация после воспалительных заболеваний женских половых органов автора Антонина Ивановна Шевчук

6. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА


Глава 4 Здоровье: комплексный подход

Из книги Книга о вреде здорового питания , или Как жить до 100 лет, не болея автора Хироми Шинья

Глава 4 Здоровье: комплексный подход Прислушайтесь к собственной жизненной программе!За последнюю сотню лет медицина достигла поистине впечатляющих успехов.Увы, по иронии судьбы, количество больных при этом с каждым годом только увеличивается.Где ошибка? Почему больных


Часть 1. Комплексный (интегративный) подход

Из книги Причины болезней и истоки здоровья автора Наталья Мстиславовна Виторская

Часть 1. Комплексный (интегративный) подход Здравствуй, дорогой мой слушатель.Это уже вторая наша с тобой встреча и я бесконечно рад тому, что ты сейчас и здесь слушаешь мои слова. Я знал, что эта наша встреча с тобой непременно состоится, и что она будет, отнюдь, не


Системный подход к здоровью

Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна Котешева

Системный подход к здоровью Системный подход в настоящее время во всех отраслях знания считается наиболее перспективным и расценивается как магистральное развитие науки. О принципе системности впервые сказал Аристотель: «Целое больше суммы его частей». Учение


Закаливание организма

Из книги Боли в спине... Что делать? автора Ирина Анатольевна Котешева

Закаливание организма Российские специалисты, исходя из богатейшего отечественного опыта, а многие – из собственного, рассматривают закаливание как одно из главных средств повышения иммунитета. А крепкий иммунитет, как известно, – надежная защита от артрита


Закаливание организма

Из книги Баня и сауна для здоровья и красоты автора Вера Андреевна Соловьева

Закаливание организма Выдающийся русский физиолог М. В. Тарханов в конце XIX века писал, что слова «закаливание», «закал», если речь идет об укреплении телесного здоровья, вызывают ассоциацию с процессами придания твердости и стойкости железу или стали. В современной


Закаливание организма

Из книги Красота и здоровье женщины автора Владислав Геннадьевич Лифляндский

Закаливание организма Еще великий средневековый врач Авиценна в своих трактатах большое значение придавал закаливанию организма, особенно купаниям в холодной воде:«Купание в холодной воде полезно для людей, достигших зрелости (не стариков и детей), натура которых


Водные процедуры и закаливание организма

Из книги Похудеть может каждый автора Геннадий Михайлович Кибардин

Водные процедуры и закаливание организма Практикой многократно подтверждено, что рациональное применение водных процедур, особенно в комбинациях с другими оздоровительными средствами, является проверенным способом очищения организма, сохранения и укрепления


Глава 5 Комплексный подход к лечению ожирения

Из книги ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА автора Елена Семеновна Стоянова

Глава 5 Комплексный подход к лечению ожирения Начинать избавление от ожирения следует с укрепления своей воли и обретения сильной мотивации к похудению.Специалисты утверждают, что укрепление воли основывается на постоянном, каждодневном приучении себя к выполнению


I. ЦИВИЛИЗОВАННЫЙ ПОДХОД К ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА: РЕШЕНИЯ СУЩЕСТВУЮТ. ЖИТЬ БУДЕМ

Из книги Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера автора Анастасия Полетаева

I. ЦИВИЛИЗОВАННЫЙ ПОДХОД К ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА: РЕШЕНИЯ СУЩЕСТВУЮТ. ЖИТЬ БУДЕМ I.1. Пишет мне одна женщина…… пишет мне в начале июня 2008 года на международном Интернет-форуме «Страна-Сибария» славная, доброжелательная и грамотная женщина по имени Полина, успешно (минус 16 кг)


Закаливание организма

Из книги автора

Закаливание организма Одна из идей Ниши — это закаливание контрастными воздушными и водными ваннами, а также рекомендация легко одеваться, избегая чрезмерного утепления.Известный пропагандист здорового образа жизни, Михаил Котляров бегает полуобнаженным при любом