Краткая схема выполнения упражнений

Краткая схема выполнения упражнений

Первое упражнение: «Вращение энергии»

1. Нужно встать прямо по центру свободного пространства, достаточного, чтобы раскручиваться с вытянутыми в стороны руками и не задевать ни за какие предметы.

2. Вытянуть руки в стороны параллельно полу. Глаза не закрывать.

3. Медленно начать поворачиваться по часовой стрелке, чтобы в итоге сделать полный оборот вокруг своей оси — на 360°.

4. Завершив полный круг, не останавливаясь, идти на второй круг, ускоряя движение.

5. Завершив второй круг, без остановки поворачиваться третий раз, ускоряя движение.

Примечание

Вращаться можно только в правую сторону (по часовой стрелке), как мужчинам, так и женщинам. Во время выполнения упражнения смотреть по ходу движения, повернув голову чуть вправо (не фиксировать глаза на одной точке, как делают артисты балета при фуэте). Не вращаться через силу, при первых признаках головокружения остановиться и позволить телу принять любую расслабленную позу (лечь на спину и несколько минут отдыхать).

Результат

В организме включаются нормальные процессы движения энергии, преодолевается энергетическое истощение, вялость, застой жизненных сил.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.