Основная схема выполнения цигун-массажа

Основная схема выполнения цигун-массажа

Массаж условно можно разделить на подготовительный, основной и заключительный. Заниматься можно под медленную и спокойную музыку. Если во время выполнения массажа слышны звуки природы – пение птиц, шум дождя, свист ветра или рокот волн, – можно воспользоваться этой живой музыкой. Места для занятий много не потребуется. В выходной день можно всей семьей расположиться в небольшой комнате на ковре, босиком, в легкой, свободной одежде без синтетики и выполнить вместе несколько несложных упражнений, например, «Основной массаж» (см. дальше по тексту).

Схема классических меридианов: 1 – меридиан мочевого пузыря; 2 – меридиан легких; 3 – меридиан перикарда; 4 – меридиан сердца; 5 – меридиан почек; 6 – меридиан печени; 7, 18 – меридиан поджелудочной, селезенки; 8, 9 – переднесрединный меридиан; 10 – меридиан желудка; 11 – меридиан «трех обогревателей»; 12 – меридиан заднесрединный; 13 – меридиан тонкой кишки; 14 – меридиан мочевого пузыря; 15 —меридиан желчного пузыря; 16 – меридиан толстой кишки, 17 – меридиан тонкой кишки.

Разберем все составляющие части массажа и закрепим их практикой. Если вы что-нибудь забудете, возвращайтесь к этой части книги, как к спасательному кругу.

В этой главе приведен рисунок «Схема классических меридианов». Он поможет представить, как проходят невидимые «сосуды жизни» (меридианы) по нашему телу, а также правильно выполнить массаж, движения которого, в основном, проходят вдоль этих линий.