Салат из макарон и тунца
Салат из макарон и тунца
На 8 порций
Калорийность 1 порции – 197 ккал
Время приготовления – 1 ч 30 мин
Ингредиенты
Тунец консервированный – 340 г
Макароны – 300 г
Горошек зеленый консервированный – 150 г
Сельдерей – 200 г
Перец сладкий – 100 г
Лук репчатый – 100 г
Майонез низкокалорийный – 200 г
Сок лимонный – 3 ст. л.
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления
1. Макароны опустить в кипящую подсоленную воду и варить до готовности. Затем откинуть их на дуршлаг, промыть холодной водой, дать стечь воде и положить в салатник.
2. Консервированный тунец размять с помощью вилки и добавить к макаронам.
3. Сельдерей помыть и измельчить.
4. Сладкий перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой.
5. Репчатый лук измельчить.
6. Выложить подготовленные ингредиенты и консервированный горошек в салатник и хорошо перемешать.
7. Для приготовления заправки соединить майонез, свежевыжатый лимонный сок, соль и молотый перец, полить ею салат и перемешать. Перед подачей на стол выдержать его в холодильнике в течение 1 ч.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Раздел VII.58 Салат из тунца, огурцов и красного перца с соусом из лимона и укропа
Раздел VII.58 Салат из тунца, огурцов и красного перца с соусом из лимона и укропа Лимонный соус1/2 стакана оливкового масла первой холодной отжимки3 ст. л. свежего лимонного сока1-2 ст. л. нарезанного свежего укропа1/2 ч. л. соли1/2 ч. л. черного перца крупного помолаСалат2 средних
Салат из консервированного тунца и сладкого перца
Салат из консервированного тунца и сладкого перца На 4 порции Калорийность 1 порции – 220 ккал Время приготовления – 1 ч Ингредиенты Тунец консервированный – 120 г Помидоры – 400 г Яйца – 2 шт. Лук репчатый – 1 шт. Перец сладкий – 300 г Зелень петрушки – 50 г Каперсы – 1 ст. л.
Салат из нута и тунца
Салат из нута и тунца Па 4 порции Калорийность 1 порции – 201 ккал Время приготовления – 20 мин Ингредиенты Йогурт без добавок обезжиренный – 40 г Майонез низкокалорийный – 3 ст. л. Горчица дижонская – 1 ст. л. Цедра лимона тертая – 1 ч. л. Тунец консервированный – 170 г Сок
Салат из макарон, кукурузы, помидоров и базилика
Салат из макарон, кукурузы, помидоров и базилика На 4 порции Калорийность 1 порции – 189 ккал Время приготовления – 25 мин Ингредиенты Рожки – 100 г Помидоры среднего размера – 4 шт. Лук зеленый – 10 г Огурцы – 2 шт. Кукуруза консервированная – 150 г Листья базилика – 50 г
Салат из тыквы и слабосоленого тунца
Салат из тыквы и слабосоленого тунца 200 г. мякоти тыквы200 г. филе слабосоленого тунца150 г. грейпфрута40 мл нежирного кефираСоль по вкусу1. Мякоть тыквы натереть на терке, филе рыбы нарезать кусочками, грейпфрут очистить от кожуры и цедры и нарубить.2. Подготовленные