Салат из тыквы и слабосоленого тунца
200 г. мякоти тыквы
200 г. филе слабосоленого тунца
150 г. грейпфрута
40 мл нежирного кефира
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы натереть на терке, филе рыбы нарезать кусочками, грейпфрут очистить от кожуры и цедры и нарубить.
2. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить немного соли, заправить кефиром и перемешать.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Раздел VII.58 Салат из тунца, огурцов и красного перца с соусом из лимона и укропа Лимонный соус1/2 стакана оливкового масла первой холодной отжимки3 ст. л. свежего лимонного сока1-2 ст. л. нарезанного свежего укропа1/2 ч. л. соли1/2 ч. л. черного перца крупного помолаСалат2 средних
Салат из консервированного тунца и сладкого перца На 4 порции Калорийность 1 порции – 220 ккал Время приготовления – 1 ч Ингредиенты Тунец консервированный – 120 г Помидоры – 400 г Яйца – 2 шт. Лук репчатый – 1 шт. Перец сладкий – 300 г Зелень петрушки – 50 г Каперсы – 1 ст. л.
Салат из нута и тунца Па 4 порции Калорийность 1 порции – 201 ккал Время приготовления – 20 мин Ингредиенты Йогурт без добавок обезжиренный – 40 г Майонез низкокалорийный – 3 ст. л. Горчица дижонская – 1 ст. л. Цедра лимона тертая – 1 ч. л. Тунец консервированный – 170 г Сок
Салат из макарон и тунца На 8 порций Калорийность 1 порции – 197 ккал Время приготовления – 1 ч 30 мин Ингредиенты Тунец консервированный – 340 г Макароны – 300 г Горошек зеленый консервированный – 150 г Сельдерей – 200 г Перец сладкий – 100 г Лук репчатый – 100 г Майонез
Салат из тыквы Состав: половинка тыквы, 2 яблока, полстакана измельченных грецких орехов, мед, 1 лимон. Тыкву и яблоки натереть стружкой на крупной терке, добавить натертую с лимона цедру, туда же выдавить лимонный сок, добавить орехи и мед по вкусу. Все
Салат из тыквы с халапеньо 180 г. мякоти тыквы120 г. пекинской капусты60 г. халапеньо5 г. зелени укропа20 мл растительного маслаСоль по вкусу1. Капусту и зелень нарубить, халапеньо нарезать тонкими кольцами, мякоть тыквы натереть на крупной терке.2. Подготовленные
Салат из тыквы и свеклы с семенами тыквы 250 г. мякоти тыквы150 г. свеклы60 г. семян тыквы30 г. кефира1. Свеклу отварить, очистить, охладить и натереть на крупной терке вместе с мякотью тыквы.2. Подготовленные ингредиенты соединить с семенами тыквы, заправить кефиром и
Салат из тыквы с чесноком 200 г. мякоти тыквы2 зубчика чеснока20 мл растительного маслаРубленая зелень петрушки и соль по вкусу1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, чеснок пропустить через чеснокодавилку. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить зелень
Салат из тыквы 1/4 небольшой тыквы; 2 яблока; 1/2 стакана изюма; 3 ст. ложки льняного масла; 1 ст. ложка меда; щепотка корицы.Тыкву и яблоки очистите от кожицы и семян и нарежьте маленькими кубиками. Изюм промойте. Все ингредиенты соедините, добавьте сахар, корицу и сметану. Все