Психофизиологические техники
Психофизиологические техники
Произвольное изменение параметров физиологических реакций
Саморегуляция – это, по сути, совокупность способов достижения спокойствия, воздействия на телесные реакции, которыми можно произвольно изменять физиологические параметры деятельности организма. Такая саморегуляция называется психофизиологической. Научившись «успокаивать» свое тело, уменьшая негативные реакции, например такие, как усиленное сердцебиение, дрожь и напряжение, мы будем чувствовать себя лучше. Дело в том, что мозг постоянно сканирует состояние организма, и если он не фиксирует никакого напряжения, например не отмечает неправильного сердцебиения и пр., то уменьшается количество поводов для эмоционального беспокойства.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
5.2. Антигипертензивные препараты и психофизиологические качества работающих в операторских профессиях
5.2. Антигипертензивные препараты и психофизиологические качества работающих в операторских профессиях 5.2.1. Понятие о профессиональной клинической фармакологииВ настоящее время представляется целесообразным выделение специального направления «Профессиональная
2.1. Психологические и психофизиологические методы
2.1. Психологические и психофизиологические методы Визуальная аналоговая шкала (ВАШ). По методу ВАШ на отрезке прямой длиной 10 см больной отмечает интенсивность боли. Начало линии слева соответствует отсутствию болевого ощущения, конец отрезка справа — непереносимой
Гипервентиляционные дыхательные техники
Гипервентиляционные дыхательные техники Гипервентиляционные техники тренировки дыхания основаны на гипервентиляции и используются для вхождения в измененное состояние сознания.Существует 3 основные гипервентиляционные методики: ребефинг, холотропное дыхание и
Основные техники и приемы
Основные техники и приемы • Надавливание поверхностью ладонейРазогревать и расслаблять!• Круговые движения поверхностью ладониКруговые движения поверхностью ладони согревают, усиливают кровоток, расслабляют и снимают боль.• Давление большими пальцамиЭту технику
Основные техники массажа
Основные техники массажа Точечный массаж шиацу – это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.В большинстве аналогичных терапевтических методов (например традиционный массаж) эффект, обычно заключающийся лишь в
1.4. Психофизиологические механизмы стресса
1.4. Психофизиологические механизмы стресса Для более глубокого понимания природы эмоционального стресса необходимо рассмотреть его патогенез, т. е. психофизиологические механизмы. К настоящему времени накоплен богатый материал теоретических и экспериментальных
Техники релаксации
Техники релаксации Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает. Человек — существо неделимое, и поэтому нервное напряжение влечет за собой и напряжение мускулатуры. Такой индивид, даже если он не занимается какой-либо активной
Когнитивные техники
Когнитивные техники Эта группа техник объединена под названием «когнитивные», так как они обеспечивают остановку мыслей, вызывающих психоэмоциональный дискомфорт, и тем самым препятствуют дальнейшему развитию негативных переживаний и
Парные техники
Парные техники Древнеславянская мистическая анатомия череп человека называла «чертогом», «жилищем богов» и придавала ему особое значение. Череп располагается на самой вершине Мирового Древа. Аналогом Мировой Оси в человеческом теле является ось позвоночника. Если
Техники релаксации
Техники релаксации Выражение Галлвея «Пусть происходит само» – это другой способ сказать: «Во время выполнения физического действия не создавайте себе трудности, постоянно держа мышцы в напряжении». Напряжение в мышцах препятствует максимальной эффективности.
2. Психофизиологические методы
2. Психофизиологические методы При описании соответствующих упражнений учителя тайцзи-цюань широко используют даосскую терминологию или, по крайней мере, ту ее часть, которая относится к «внутренней алхимии» («эй дань) (79). Во всяком случае, и в той и в другой дисциплине
Техники XXI века
Техники XXI века Дыхание по методике А. Н. СтрельниковойСпециальная методика – «гимнастика вдоха» – была предложена А. Н. Стрельниковой для лечения состояний, связанных с потерей голоса. А. Н. Стрельникова – педагог, работавшая со многими московскими театрами. Еще в 70-х
Психофизиологические свойства цветовых лучей
Психофизиологические свойства цветовых лучей Каждый цветовой луч несет в себе энергию, необходимую для исцеления от конкретного недуга. Каковы же психофизиологические свойства цветов?Красный лучКрасный луч (620–760 нанометров) – это цвет крови, жизни, энергии, цвет
Техники маникюра
Техники маникюра В настоящее время существует несколько техник маникюра. Основное разделение состоит в методе обработки кутикулы: это классический (обрезной) и европейский (необрезной) маникюр. Существуют варианты комбинированного маникюра, горячего маникюра,
Массажные техники До-Ин
Массажные техники До-Ин Массажная техника 1:Массаж кожи головыСядьте ровно, расслабьте тело и ум. Небольшими круговыми движениями помассируйте кожу голову в течение тридцати-шестидесяти секунд (рис. 3.5). Такой массаж очищает сердце от токсинов, расслабляет мозг,
Особенности техники тайцзицюань
Особенности техники тайцзицюань 1. Движения должны быть округлыми и непрерывными.Руки и корпус должны двигаться согласованно, в движении должно принимать участие все тело, и особенно важно, чтобы в движении участвовали таз и бедра.Все движения выполняются без пауз, даже