Остеопороз
Остеопороз
Остеопороз – это постепенное уменьшение костной массы, приводящее к хрупкости и ломкости костей. После 60 лет остеопороз поражает 25 % женщин.
Обычно организм человека набирает костную массу в возрасте от 20 до 30 лет. Это возрастной период жизненного принципа «Слизи», который характеризуется накоплением и увеличением. После 40 лет (а у некоторых и раньше) организм постепенно входит в возрастной период «Ветра» – распада, сухости и холода. Поэтому не удивительно, что это сказывается на состоянии костной ткани. Она «подсыхает», делается пористой, непрочной и хрупкой. С возрастом у человека уменьшается рост, становится неправильной осанка, появляется боль в нижней части спины во время стояния, нагибания и разгибания. Частые переломы костей в любом возрасте от незначительных травм характеризуют выраженную степень остеопороза.
Помимо естественной старости, на уменьшение костной ткани сильно влияет зашлакованность организма. Из-за загрязненной печени в организме не могут полноценно осуществляться минеральный, гормональный и витаминный обмены, которые напрямую влияют на здоровье костной ткани. Накопление в костях вредных отложений (например, свинца) угнетает рост и обмен в костной ткани.
Женский гормон эстроген положительно влияет на поддержание массы костной ткани. Его снижение после климакса может дополнительно создать риск возникновения остеопороза. Вот факторы, которые предрасполагают к остеопорозу.
1. Хрупкое телосложение, тонкие кости и рост ниже 170 см (телосложение «Ветра»). Замечено, что остеопорозом чаще страдают блондинки и рыжеволосые женщины с веснушками. И наоборот, крупные темноволосые женщины (телосложение «Слизи») – редко.
2. Питание сухой холодной пищей, бедное кальцием и витамином D.
3. Малоподвижный образ жизни не дает достаточной нагрузки на костную ткань, она не укрепляется. Чрезмерная двигательная активность ведет к другой крайности: возбуждается жизненный принцип «Ветра», от этого прекращаются менструации, снижается масса тела.
4. Естественный климакс в возрасте до 40 лет (указывает на сильное перевозбуждение «Ветра»).
5. Вредные привычки – курение, злоупотребление алкогольными и сладкими безалкогольными напитками, а также кофе или чаем.
6. Удаление обоих яичников, что резко снижает уровень эстрогенов.
7. Бездетность. Беременность и кормление при полноценном питании способствуют упрочению костной ткани.
8. Прием лекарств, которые зашлаковывают печень.
9. Болезни зубов и десен. Их вызывают определенные патогенные микроорганизмы, постоянно потребляя необходимый кальций. Есть мнение, что если нет потери костной массы зубов, то и другие кости не страдают.
10. Эндометрит.
11. Разнообразные искривления позвоночного столба.
12. Болезни желудочно-кишечного тракта. Например, дисбактериоз, который может стать причиной плохого усвоения кальция.
13. Климат. Чем дальше к северу от экватора, чем холоднее и суше, тем выше степень хрупкости костей.
Симптомы: течение заболевания характеризуется почти полным отсутствием жалоб и очень часто выявляется только после переломов. Иногда возникают ноющие боли в спине при длительном нахождении в одной позе. Другие симптомы – старческая сутулость, ночные судороги ног (симптом кальциевой недостаточности), повышенная утомляемость, пародонтоз, хрупкость ногтей и преждевременное поседение.
Проверенные рецепты
· В качестве эффективной пищевой добавки, способствующей восполнению кальция в организме, можно использовать скорлупу от куриных яиц. Знатоки утверждают, что лучше действует скорлупа от сырых яиц. Но подойдет и от вареных, особенно всмятку (их варят от 3 до 5 минут). Предварительно вымыть яйцо, отделить скорлупу, просушить и перемолоть на кофемолке. Скорлупу (от 2 до 5 яиц) можно просто разжевать и проглотить. Для лучшего усваивания кальция желательно после принять 1 ст. ложку (или 5—10 капсул) рыбьего жира.
Очень вкусной скорлупа становится, если ее размолоть в кофемолке, залить соком одного или половины лимона (клюквы или иной кислой ягоды). Произойдет реакция (образуется лимонно-кислый кальций) – порошок вспучится. Далее добавить 1 ч. или 1 ст. ложку меда (по вкусу), размешать и принимать.
· При отложении солей в суставах рекомендуется применять различные втирания, которые позволяют растворять соли. Взять бутылку, вмещающую 0,5 л жидкости, положить туда кусочек камфоры (обладает разреживающими свойствами) размером с 1/4 кускового сахара. Влить в бутылку 150 мл скипидара (обладает разогревающими, проникающими свойствами), 150 мл оливкового масла (обладает мягчительными свойствами), добавить 150 мл 70 %-ного спирта (разогревает, проникает). Перед употреблением взбалтывать. Втирать досуха перед сном и завязывать чем-нибудь шерстяным на всю ночь (шерсть хорошо сохраняет тепло, которое активизирует процессы растворения солей).
· Отвар из еловых иголок, шелухи лука и плодов шиповника хорошо выводит из организма шлаки. Залить 5 ст. ложек измельченных молодых иголок, 2–3 ст. ложки измельченных плодов шиповника и 2 ст. ложки луковой шелухи 0,7 л воды. Довести до кипения, варить на малом огне 10 минут. Настаивать ночь. Процедить и пить вместо воды по 0,5 л в сутки в течение 4 месяцев. Если почки не беспокоят, луковую шелуху добавлять не обязательно (она помогает от пиелонефрита).
Профилактика
· Очищение организма, особенно печени, с помощью разнообразных процедур. Избавление от патогенных микроорганизмов с помощью полыни или «тройчатки».
· При наступлении климакса женщина должна регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы не терять костную массу, от 3 до 5 раз в неделю. Упражнения замедляют потерю костной ткани и даже вызывают ее увеличение. Спортивные занятия должны проводиться на свежем воздухе и не представлять опасности получения травмы.
· В рационе должна быть пища, богатая кальцием, магнием, бором, а также витаминами D (пивные дрожжи) и С. Перед этим следует хорошо очистить печень. Если этого не сделать, то питательные вещества не будут усваиваться загрязненной печенью.
· Источниками кальция, витаминов и минеральных веществ являются овощи с зелеными листьями, орехи и семечки. Однако в некоторых листовых овощах, прежде всего в шпинате и огородной капусте, содержится много щавелевой кислоты, которая связывает кальций и тем самым препятствует его усвоению. Особенно богаты кальцием молочные продукты.
· Курение, употребление алкоголя, сахара и других искусственных сладостей (конфеты, шоколад, жевательные резинки и т. п.), а также жиров, копченого мяса и сыров, сладких и холодных безалкогольных напитков отрицательно влияет на уровень кальция в организме.
· Не следует принимать лекарства и вещества, затрудняющие усвоение кальция организмом.
· Нормализовать сон, не работать в ночные смены.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.