Читайте также
13. Массаж для улучшения кровообращения
Урок № 2.Массаж лица и глаз будет вторым шагом навстречу полноценным усиленным упражнениям. Обязательно снимите очки. За 10 минут до начала упражнений примите масляный раствор прополиса.1. Двумя пальцами обеих рук массируем лоб над
Уникальное упражнение для улучшения осанки
Поскольку способов укреплять спину не счесть, специалисты выбрали лишь одно упражнение. Но зато какое!Во-первых, оно не требует специальной подготовки. Во-вторых, эффект от него просто поразительный: после того как вы начнете
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно если при этом голова остается долгое время в одном и том же неизменном
Лечебные движения для улучшения кровообращения внутренних половых органов мужчин и женщин
Упражнение 1Исходное положение – лежа на спине. Поднимите прямые руки вверх – сделайте вдох, опустите – выдох. Повторите 4–6 раз.Упражнение 2Исходное положение – лежа на спине.
Пять упражнений для улучшения кровообращения
В дополнение к бегу или ходьбе Брэгг рекомендует выполнять 5 простых упражнений. Цель их – улучшение кровообращения и очищение сосудов. Во время их выполнения кровь обогащается кислородом и разносит его по всему телу.Делать
Упражнение 2. Улучшение кровообращения в руках и верхней части тела
Это упражнение делают, когда нужно улучшить кровообращение в руках и верхней части тела. Поэтому оно особенно рекомендуется людям, живущим в холодном климате.И. п. такое же, как в предыдущем упражнении, но
Упражнение 3. Улучшение кровообращения в ногах
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднимите правую ногу на высоту приблизительно 20 см и делайте ею резкие короткие толчки вперед. Нога при этом должна колебаться от пятки к носку. Потом поменяйте ноги.
Упражнение 4. Улучшение кровообращения в руках и пальцах
И. п. такое же, как в упражнении 1. Поднимите руки перед собой, подайтесь грудью вперед и сильно потрясите расслабленными кистями.Сделайте 15 энергичных встряхиваний обеими руками одновременно. Затем сильно сожмите
Упражнение 5. Улучшение кровообращения в голове
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед как можно ниже. Руки висят свободно и расслабленно, почти касаясь пола. В этом положении качайте головой вправо-влево и вперед-назад. В первые дни делайте упражнение 5–7
Гимнастика для улучшения кровообращения в половых органах
Мужчина, 72 лет, вдовец 4 года.Мой приятель делает какую-то зарядку для мужской силы. Пытался мне объяснить, но, кроме парадного шага, который мы оба прекрасно знаем еще с армейской молодости, я ничего не понял. Что же
Упражнение для улучшения работы сердца и мозга
Для улучшения работы сердца и мозга можно практиковать следующее упражнение.Выполняется сидя. Вдохнуть на счет «четыре», задержать дыхание и выдохнуть на тот же счет. После выдоха задержать дыхание на счет «четыре». Вдох –
Упражнение с географической картой для улучшения памяти
Для этого упражнения вам пригодится большая географическая карта. Это упражнение лучше выполнять вдвоем. Один занимающийся называет город, второй ищет его на карте в течение заданного времени – предположим, 15 или
Упражнение для улучшения взаимоотношений с другим человеком
Вам надо улучшить взаимоотношения с другим человеком. Обдумайте, какими бы вы хотели их сделать. Что вы можете получить в результате изменившихся взаимоотношений? Предположим, вы считаете, что начальник не
Упражнение для глаз 4:
Тайцзи-раскачивание
(для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Изучая и практикуя техники цигун и тайцзи, я (Мантэк Чиа) открыл для себя новый потрясающий способ улучшения зрения с помощью упражнения цигун под названием «Тайцзи-раскачивание». Это
Упражнение для улучшения слуха
Выполнение этого упражнения улучшает слух. Спокойно вдохнув и так же спокойно выдохнув через ноздри, плотно закрывают уши большими пальцами, для чего нажимают на козелки. Средние пальцы в это время зажимают крылья носа. Губы вытягивают
Упражнение для улучшения функции кишечника
Занимают исходное положение, как описано в предыдущем упражнении. Спокойно вдыхают через нос и также спокойно выдыхают через ноздри. Далее задерживают дыхание и максимально втягивают живот.
Внимание сосредоточивают на
