Простые упражнения

Простые упражнения

Радикулит

Боли в пояснице донимали меня всю жизнь. Чем только не лечилась. А помогли четыре простых упражнения, о которых рассказал один целитель. Выполнять их можно в любое время. Вот они:

• Поднять одну руку и тянуться за ней вверх, сколько можете, потом встать на цыпочки и тянуться еще и еще вверх. Повторить упражнение для другой руки (свободной рукой можно придерживаться за что-нибудь для удобства).

• Сложить руки в замок, поднять над головой ладонями вверх и тянуться, тянуться изо всех сил.

• Руки в замок, положить под подбородок и давить подбородком на руки, а руками на подбородок.

• Висеть на турнике или перекладине, кто где может. Для начала повисите хотя бы несколько секунд, потом подольше. Это упражнение очень полезно для позвоночника, единственное условие — не забирайтесь высоко, перекладину лучше выбрать пониже и поджать ноги — эффект тот же, зато безопаснее.

Для своей поясницы я лично нашла спасение в этих упражнениях. Всю жизнь что-то искала, подбирала и вот — нашла! Последние годы упражнения делаю для профилактики, а о больной пояснице даже и не вспоминаю.

Адрес: Мартыновой Нине Феофановне, 355004 Краснодарский край, г. Ставрополь, ул. Лермонтова, д. 123, кв. 3.