Простые упражнения, развивающие периферическое зрение
? Когда вы идете по улице или едете, сидя за рулем, старайтесь фиксировать боковым зрением объекты, проплывающие мимо вас с обеих сторон.
? Глядя четко вперед, старайтесь рассмотреть объекты, находящиеся вверху, внизу и по бокам. Не двигайте зрачки. Задействуйте только периферическое зрение.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Простые упражнения Радикулит Боли в пояснице донимали меня всю жизнь. Чем только не лечилась. А помогли четыре простых упражнения, о которых рассказал один целитель. Выполнять их можно в любое время. Вот они: • Поднять одну руку и тянуться за ней вверх, сколько можете,
Препараты, улучшающие периферическое кровообращение Кэтой группе относятся лекарственные препараты, которые улучшают кровообращение в мелких сосудах, расширяют их, оказывают защитное воздействие на их внутреннюю оболочку. Кроме того, они частично разжижают кровь и
ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ Периферическое зрение является функцией палочкового и колбочкового аппарата всей оптически деятельной сетчатки и определяется полем зрения. Поле зрения – это видимое глазами (глазом) пространство, которое человек видит при неподвижном
Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба 1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5—10 с. Повторить 3—5 раз.2. Сидя на пятках, взявшись кистями рук за
Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба Упражнение 1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5—10 секунд. Повторить 3–5 раз.Упражнение 2. Лежа на валике,
Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба 1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5—10 с. Повторить 3—5 раз (рис. 25). Рис. 252. Лежа на валике, руки за
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Одним из самых простых, но эффективных упражнений я считаю упражнение «Медленное и глубокое выдыхание». Его простота достигалась многолетним, а иногда многовековым совершенствованием и отбором движений, наиболее полно влияющих на
Глава 8. ПРОСТЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖЕНИЕ Пять принципов для джунан тайсо 1. Постепенно увеличивайте диапазон гибкости. 2. Расслабляйтесь и избегайте принудительно растягивать своё тело. 3. Следуйте естественной последовательности движений. 4.
Компоненты физической формы и развивающие их упражнения Регулярная физическая активность обладает и другими полезными действиями.• Сокращает риск возникновения и облегчает тяжесть протекания болезней сердца, инсульта и гипертонии. Регулярная ФА повышает долю
Упражнения, развивающие грудную клетку и шею Чтобы сохранить хорошее зрение, важно поддерживать здоровье всех органов тела. Ведь в нашем организме все взаимосвязано. Физическое здоровье ряда органов и систем косвенно влияет на состояние зрения. При выборе асан (либо
Простые упражнения для естественного улучшения зрения Ниже мы предлагаем упражнения для глаз, которые вы можете выполнять каждый день в свободное время. Они не только эффективны, но и
Простые упражнения, укрепляющие зрение вдаль ? Сфокусируйтесь на полете птицы.? Следите глазами за передвижением мяча или любого другого объекта спортивной игры.? Подкидывайте мячик и наблюдайте за его полетом.? Проводите глазами проезжающую мимо машину, пока она не
Простые упражнения, развивающие зрение вблизи ? Сфокусированно смотрите на крошечную точку в течение двадцати секунд.? При работе, требующей фокусирования глаз на близком расстоянии, каждые пять-десять минут переводите взгляд на удаленные объекты.? Выполняйте Пальминг
Простые упражнения, укрепляющие хрусталики глаз ? Выйдите из помещения. Прикройте глаза ладонями на две секунды, затем уберите их на две секунды. Действуйте таким образом в течение одной или двух минут. Во время выполнения упражнения держите глаза открытыми.? Сядьте возле