Читайте также
III. Ухудшение зрения вблизи с возрастом
(отдаление точки ясного видения вблизи)
Стареет человек, стареет и его орган зрения. Наряду с другими системами, органами и тканями организма старение находит чёткое отражение в глазу.Яркий пример - хрусталик глаза. Хрусталик
Простые упражнения
Радикулит
Боли в пояснице донимали меня всю жизнь. Чем только не лечилась. А помогли четыре простых упражнения, о которых рассказал один целитель. Выполнять их можно в любое время. Вот они:
• Поднять одну руку и тянуться за ней вверх, сколько можете,
Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба
1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5—10 с. Повторить 3—5 раз.2. Сидя на пятках, взявшись кистями рук за
Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба
Упражнение 1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5—10 секунд. Повторить 3–5 раз.Упражнение 2. Лежа на валике,
Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба
1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5—10 с. Повторить 3—5 раз (рис. 25).
Рис. 252. Лежа на валике, руки за
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Одним из самых простых, но эффективных упражнений я считаю упражнение «Медленное и глубокое выдыхание». Его простота достигалась многолетним, а иногда многовековым совершенствованием и отбором движений, наиболее полно влияющих на
Глава 8. ПРОСТЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖЕНИЕ
Пять принципов для джунан тайсо
1. Постепенно увеличивайте диапазон гибкости.
2. Расслабляйтесь и избегайте принудительно растягивать своё тело.
3. Следуйте естественной последовательности движений.
4.
Компоненты физической формы и развивающие их упражнения
Регулярная физическая активность обладает и другими полезными действиями.• Сокращает риск возникновения и облегчает тяжесть протекания болезней сердца, инсульта и гипертонии. Регулярная ФА повышает долю
Упражнения, развивающие грудную клетку и шею
Чтобы сохранить хорошее зрение, важно поддерживать здоровье всех органов тела. Ведь в нашем организме все взаимосвязано. Физическое здоровье ряда органов и систем косвенно влияет на состояние зрения. При выборе асан (либо
Упражнение для глаз 2:
Египетская техника фокусирования на букве
(упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи)
До школы дети активно используют периферийное зрение. Однако, став школьниками, они привыкают смотреть либо вперед — в сторону учителя и доски,
Упражнение для глаз 3:
Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз
(для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Современная наука считает, что мышцы, отвечающие за аккомодацию глаз, с возрастом неизбежно слабеют. Однако это не совсем так. Аккомодационные
Простые упражнения для естественного улучшения зрения
Ниже мы предлагаем упражнения для глаз, которые вы можете выполнять каждый день в свободное время. Они не только эффективны, но и
Простые упражнения, укрепляющие зрение вдаль
? Сфокусируйтесь на полете птицы.? Следите глазами за передвижением мяча или любого другого объекта спортивной игры.? Подкидывайте мячик и наблюдайте за его полетом.? Проводите глазами проезжающую мимо машину, пока она не
Простые упражнения, развивающие периферическое зрение
? Когда вы идете по улице или едете, сидя за рулем, старайтесь фиксировать боковым зрением объекты, проплывающие мимо вас с обеих сторон.? Глядя четко вперед, старайтесь рассмотреть объекты, находящиеся вверху, внизу и
Простые упражнения, укрепляющие хрусталики глаз
? Выйдите из помещения. Прикройте глаза ладонями на две секунды, затем уберите их на две секунды. Действуйте таким образом в течение одной или двух минут. Во время выполнения упражнения держите глаза открытыми.? Сядьте возле