Читайте также
Упражнение «Тянемся вверх у стола»
Исходное положение – вертикально стоя лицом к столу, отступя от него на один шаг. Обе кисти опираются о край стола.
Илл. 123
Илл. 124
Илл. 125На вдохе вытягиваетесь вверх, привставая на носки и слегка запрокидывая голову назад. Руки
1.2.1. Вниз – Ужасно, вверх – плохо, середина – отлично!
Простые сахара (глюкоза, фруктоза и галактоза) – основное «топливо» клеточного метаболизма. Они постоянно циркулируют в крови и используются по мере необходимости на энергетические нужды организма. Кровь –
Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
Упражнение выполняют лежа на спине. Кистью здоровой руки обхватить сверху нижнюю часть предплечья в области лучезапястного сустава больной руки, согнутой под прямым углом в локтевом суставе и отодвинутой от
Упражнение 88 (при синдроме двуглавой мышцы бедра — боли в подколенной ямке, отдающие вверх и вниз)
Упражнение выполнять полулежа на здоровом боку, опираясь на локоть. Вначале подушечкой среднего пальца верхней руки осторожно ощупать (пальпировать) подколенную область
Прыжок вверх с «захлестыванием голеней»
И.п. – стоя, узкая стойка ноги врозь.1. Полуприсед.2. Прыжок вверх. В безопорной фазе согнуть ноги в коленных суставах, а затем распрямить.3. Приземлиться в полуприсед.4. И.п.Методические указания и дозировка1. Руки работают во время
Ходьба выпадами вверх по лестнице
И.п. – стоя перед первой ступенью лестничного марша.1. Сделать шаг вперед-вверх и занять положение «ножницы».2. «Прокачка».3. Сделать шаг вперед-вверх другой ногой и занять положение «ножницы».4. «Прокачка».Методические указания и
Тянемся вверх
А теперь, размяв все основные группы мышц, как бы вернем их в идеальное положение, то есть выпрямимся и потянемся наверх, к солнцу, как растущее молодое дерево.Исходное положение: стоя, стопы вместе, руки свисают вдоль тела.Поднимаем руки над головой и
Вверх по спирали ее божественных возможностей
Человек многогранных возможностей, заслуженный изобретатель России, литератор, ученый В. Я. Сквирский подходит к проблеме воды в широком диапазоне: от реальной практики очистки этой беспощадно терзаемой и загрязняемой нами
Значит, вперед… то есть – вверх!
Аргументы Мессинга вкупе с его авторитетом не могли не подействовать на всех нас. Конечно же мы согласились, что было бы опрометчиво сразу прибегать к предлагаемым средствам. Гораздо важнее было скорректировать маршрут, чем и занялись
4. Урдхва-гати (движение вверх)
Исходное положение: ноги расставлены на ширину ступни, одна рука согнута в локте под углом 90 градусов, другая направлена и вытянута вперед. Пальцы рук выпрямлены и плотно прижаты друг к другу.Выполнение: согните левое колено и поднимите вверх
Координация движений при работе с поднятыми вверх руками
Обычно из-за длительной работы с поднятыми вверх руками передняя лестничная мышца сдавливает подключичную артерию и нижнюю часть плечевого сплетения, что может привести к их травме. Поэтому не следует долго
Упражнение 3 для внутренних органов:
Вытягивание позвоночника вверх
Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах,
Упражнение 1. Тадасана (от санскр. тadaa – «тогда, в то время как») – «поза горы с поднятыми вверх руками»
Исходное положение: встать прямо, ноги на расстоянии 10–15 см друг от друга.Напрячь колени, почувствовав, как коленные чашечки поднялись вверх, и толкнуть тазобедренный