6. Активные повороты
Это упражнение подробно описано в комплексе 7, упражнение 6.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
6. Активные повороты Это упражнение подробно описано в комплексе 7, упражнение
Активные занятия Во время лечения лейкоза дети должны воздерживаться от активных занятий, которые могут причинить им физический вред. За разъяснениями, какие занятия допустимы, а какие нет, обратитесь к лечащему врачу.Умеренная физическая активность во время лечения
Повороты головы Это упражнение поможет нам:• улучшить подвижность шейных суставов;• тонизировать работу боковых мышц шеи;• предотвратить отложение солей у основания шеи;• снизить риск головных болей;• нормализовать внутричерепное давление.Итак, начнем!1. Встаньте
Повороты туловища Третье упражнение будет способствовать:• улучшению подвижности и гибкости суставов позвоночного столба;• тонизированию мышц спины;• уменьшению объема талии.Выполняем мы его таким образом:1. Встаньте прямо, руки заведите за голову.2. Правой ногой
Покачивания и повороты Как только человек начинает двигаться, так сразу же начинает перемещаться ему навстречу окружающий материальный мир. Особенно хорошо воспринимают этот зрительный эффект дети, которые постоянно видят, как близкие объекты – деревья, столбы, дома –
Большие повороты Найдите в своей квартире стену с чистой поверхностью, которая окрашена однородно, т. е. не имеет на себе каких-либо ярких деталей, способных вызвать зрительный интерес и, как следствие, попытку их разглядеть. На однородной поверхности глаза просто
ПОВОРОТЫ Первый закон зрения — это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Здесь приведен ряд упражнений психического и физического характера, цель которых — разрушить привычку пристального смотрения через
САМОЛЕТНЫЕ ПОВОРОТЫ Если у вас, например, левый глаз косит внутрь, прикройте правый глаз повязкой. Станьте, выставив свою правую ногу вперед. Наклонитесь вперед и направьте левую руку на носок правой ноги, а затем укажите этой рукой на воображаемый самолет высоко в небе с
БОЛЬШИЕ ПОВОРОТЫ Делайте их так, как это описано на стр. 180–183, лишь с тем отличием, что вам надо стать позади спинки стула и кончиками пальцев держаться за нее, чтобы исключить появление возможного головокружения и сохранить равновесие. Вне зависимости от того, видите вы
ПОВОРОТЫ С «ГАРМОШКОЙ» Помните ли вы движения, используемые при игре на гармошке? Изобразите эту игру. Мягко сожмите пальцы рук и попеременно то широко разводите руки в стороны, то сводите их вместе. Попеременно направляйте кончик своего носа то на одну руку, когда она
ПОВОРОТЫ МОЛЯЩЕГОСЯ Если вы различаете пальцы своей руки с трудом, то сложите ладони перед лицом как при молитве и поворачивайте голову из стороны в сторону, на четыре поворота закрывая глаза, а на следующие четыре — открывая их. Тогда вы сможете добиться иллюзии
Повороты Это делается так:• При выполнении упражнения всегда снимайте очки!• Займите ту же исходную позицию, что и при раскачивании.• Отводя слегка приподнятые руки как можно дали назад, одновременно поворачивайте то в одну, то в другую сторону туловище, плечи и
136. Повороты (10) ИП – стоя; ноги шире плеч, ступни параллельны, руки опущены вниз. Повернуть корпус влево, поднимая кисти к плечам и прижимая локти к бокам, сводя лопатки (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Темп медленный. Повторить 6–8 раз в каждую сторону. Особые указания: при
Повороты Поскольку первый закон зрения – это движение, последователи учения Бейтса в обязательный комплекс упражнений, как правило, вводят так называемые повороты. В частности, Маргарэт Корбетт предлагает два очень полезных упражнения, цель которых – избавиться от
Активные точки При любых проблемах с сердцем хорошо помогает массаж у основания ладони левой руки. Там есть три точки. Первая начинается в центре лучезапястной складки, две другие — на расстоянии ширины двух пальцев одна над другой. Чтобы не мучиться с поиском этих точек,
Упражнение «Повороты» Как выполнять1. Примите исходное положение: ноги расставить на расстояние, чуть меньшее ширины плеч, спина прямая, подбородок слегка приподнят, руки опущены.2. Справа потянуло гарью! Поворачиваем голову вправо и делаем короткий шумный вдох носом.3.