Читайте также
Обучающий курс (продолжение): методика и особенности проведения в модификации авторов.
Общие указания. Обучающий курс проводится в течение 24 — 30 дней при условии осуществления трех-четырех гетерогенных тренировок в неделю. Гетерогенные тренировки проводятся через
Второй этап тренировок
Второй этап тренировок включает в себя вышеописанное дыхание с ощущением прохлады и теплоты через больное место или орган. Затем продолжайте тренироваться в вызывании в теле теплоты, покалываний и холода. Повторяйте первое и второе упражнения
Особенности проведения голодания в зависимости от природных циклов
Сезонные циклы
Голодания надо проводить с учетом биологических ритмов природы. Если голодать произвольно, то результат несколько снижается, могут возникать осложнения.Сезоны года оказывают свое
Глава 6
Особенности проведения голодания в зависимости от биологических ритмов, индивидуальной конституции и возраста человека
Из моих книг «Целительные силы» том 3, «Основы здоровья» и других читателям уже известно, что организм человека работает в соответствии с
Глава 3
Виды мочи и их особенности
Недалеко то время, когда будут благословлять мочу.
Жан Ростан
Важная особенность в применении мочетерапии заключается в том, что существуют всевозможные разновидности мочи и каждая обладает, помимо общих, свойствами, присущими только
Особенности подготовки и проведения лечебного голодания у больных с ожирением
Наш опыт и опыт других авторов показывает, что многие пациенты воспринимают лечебное голодание как эффективный метод снижения веса. Действительно, это подтверждают различные научные
ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Первая неделяПодготовкаG С помощью компаса определите направление на запад.О Если вы хотите, начиная с четвертой недели, поддержать с помощью активных веществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на первой неделе, так
Различные виды фитнес-тренировок
Очень хорошо, если вы можете позволить себе купить абонемент в спортклуб. Посещения тренировок в спортклубах дисциплинируют, ведь иногда бывает сложно заставить себя заниматься дома, а если уж купил абонемент, надо
Виды растительных масел и их отличительные особенности
Существует огромное количество видов растительного масла, причем каждое из масел обладает своей изюминкой и своими удивительными
Предпочтительный режим тренировок
Вы сами вольны решать, заниматься ли силовыми тренировками до или после ходьбы и устраивать ли перерыв в несколько часов между этими комплексами. Для достижения лучших результатов (и если вам позволяет время) перечисляем наиболее
Программа тренировок ходьбой СБД
Чтобы каждый комплекс упражнений давал больший эффект, необходимо каждый день выкладываться по максимуму. Но не так-то это легко – особенно начинающим – поэтому для определения интенсивности занятий используйте шкалу индивидуального
Программа силовых тренировок
Помимо ходьбы вы будете 2–3 раза в неделю заниматься силовыми тренировками для наращивания сухой мышечной массы, укрепления сердца и ускорения обмена веществ.Комплекс силовых тренировок, входящих в программу СБД по сбросу веса, разработан
Что вам может понадобиться для тренировок
Боевой фитнес, в отличие от многих других систем, достаточно непритязателен. Главное требование – качественная обувь. И это не должны быть боксерки или модели, предназначенные для боевых искусств: они не обеспечат достаточной
КАК СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
В данной главе мы поговорим о том, как составить программу тренировок. Ниже мы предлагаем вам примерные варианты для новичков и продвинутых фитнесисток.На начальном этапе постарайтесь уделить своим тренировкам 4 дня в неделю. Два из
Виды физических тренировок, еще раз о кардиотренировках
Все многообразие физических упражнений и двигательных практик делится на циклические и ациклические виды. К циклическим относятся такие динамичные виды спорта, как ходьба, бег, плавание, занятия беговыми лыжами и
Глава 2
ТАМАРА
Ешьте то, что служит вашим целям, а не то, что сокращает жизнь
Основной причиной хронических воспалений является «индустриальный рацион», насыщенный сахарами, бедный клетчаткой, переполненный пустыми и токсичными калориями и почти лишенный настоящих