Уттхита хаста падангуштхасана (захват большого пальца в положении стоя)

Время выполнения: 5–10 вдохов – выдохов

Уровень сложности:

Дришти: вперед

Физическая польза: улучшает равновесие, удлиняет позвоночник, укрепляет мышцы бедер.

Противопоказания: травма коленей, бедра, головокружение, грыжа.

Больше книг — больше знаний!

Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом

ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

7. Рассматривание и захват игрушки в положении на животе Исходное положение: ребенок лежит на животе лицом к вам. Подержите перед ним какую-либо игрушку так, чтобы он потянулся к ней, поднимая туловище и опираясь при этом на ладони прямых рук. Затем положите ее перед

Упражнение 81 (при болях в области большого пальца руки) Упражнение выполняют сидя, предплечьями обеих рук опираясь на письменный стол. Провести легкое ощупывание (пальпацию) для выявления наиболее пострадавших зон, выделив из них самую болезненную (пусковой

Артроз большого пальца стопы Артроз большого пальца стопы, в просторечье называемый подагрой, на самом деле ничего общего с подагрой не имеет. Хотя настоящая подагра действительно часто поражает именно большой палец стопы, встречается она намного реже, чем артроз.

«Косточки» большого пальца и мизинца ОписаниеВальгусная деформация большого пальца, которая носит общеупотребимое название «косточка» (о ней мы уже упоминали), или по-латыни Hallux Valgus, является одной из самых распространенных деформаций стопы. Деформация стопы

Уттхита-Xаста-Падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги utthita — вытянутый; hasta — рука; pada — нога; angusta — большой палец Классификация и уровень сложностиАсимметричная стойка с удержанием равновесия среднего уровня сложности.Движения костей и

ХАСТАПАДАНГУШТАСАНА (поза с захватом большого пальца ноги) Стоя на полу, подняв левую ногу настолько высоко, насколько возможно удерживаяпальцы ноги руками. Голову наклоните вперед, чтобы коснуться колена (фото 60). Всю процедуру повторить, подняв правую ногу.

ПАДАНГУШТАСАНА (поза большого пальца ноги) Сидя на корточках, правую лодыжку поместите на левое бедро; опора всего тела на левую ногу. Руки поместите на талию и удерживайте тело в этом положении (фото 72). Затем тоже самое повторите, опираясь на правую ногу. Важно отметить,

Затвердения, мозоли и бурсит большого пальца стопы Что вызывает наросты на стопах и что нужно делать, если этот нарост образуется постоянно? Это возникает вследствие раздражения. Лучшее средство от этого – массаж с пищевой содой, смоченной камфорным спиртом. Это поможет

11. Уттхита хаста падангуштхасана. Вытянутая Рука и Большой Палец Ноги Название этой асаны образовано словами «уттхита» – «вытянутый», «хаста», что означает «кисть руки», и «падангуштха», которое переводится как «большой палец ноги». Техника выполнения асаны 1. Встаньте

74. Супта падангуштхасана. Растяжение ноги за большой палец в положении лежа Название этой асаны образовано соединением слов «супта», которое обозначает «положение лежа», «пада» – переводится как «стопа», и «ангуштха» – «большой палец ноги». Техника выполнения асаны

4.8. Ноги. Работа с точками большого пальца Лечение и профилактика : неспокойный сон, ночные кошмары, кровоизлияние в мозг.Изначальная поза. Положение сидя на стуле.Первый этап . Нагнитесь. Одновременно нажмите на точки большого пальца. Точки находятся на воображаемой

Пранический канал большого пальца Постарайтесь «снять» с себя все сиюминутные привязки и максимально выйти за рамки наработанного когда-то стереотипа. Смысл упражнения – понять, если в вашей жизни нет движения, что стоит на пути и как обойти преграду. Проанализируйте

В положении стоя 1. «Веселые ручки-ножки».Встаньте на коврик и потряхивайте кистями, чтобы расслабить их. Делайте волнообразные движения ладонями. Начните ходьбу на месте, высоко поднимая колени. Вытяните ступню и вращайте ею, затем другой.2. «Флажки».Движение кистей и

В положении стоя 1. Поза «гора».Горы – большие, прочные, устойчивые. Ветер дует, волны океана накатываются, мимо проплывают облака, а гора все стоит, уверенная в себе. Эта поза учит крепко стоять на ногах, улучшает осанку.2. Поза «пальма».Пальмы растут в жарких странах. У них

В положении стоя Асана 1. «Гора» (основная стойка).Описание. Встаньте устойчиво, ноги слегка разведены, стопы параллельны друг другу, руки вдоль туловища, кисти выпрямлены. Подбородок параллелен полу, тяните позвоночник к макушке. Стремитесь распределить вес тела

Супта-Падангуштасана (захват большого пальца лежа) Время выполнения: от 30 секунд до 1–2 минутУровень сложности: Дришти: вверх, на пальцы ног Физическая польза: растягивает бедра и икры, раскрепощает подколенные сухожилия и мышцы поясницы, стимулирует работу простаты и