Разработка тазобедренных суставов и тазовых мышц

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Разработка тазобедренных суставов и тазовых мышц

• Из положения стоя, ноги вместе, поднимите перед собой как можно выше левую ногу, согнутую в колене, и отведите ее влево, концентрируя свое внимание на тазобедренном суставе, опустите ее на пол. Теперь поднимите левую ногу, согнутую в колене, через левую сторону, отведите ее вправо, так, чтобы колено оказалось перед вами, и повторите эти вращательные движения несколько раз в обе стороны.

• Повторите данное упражнение с правой ногой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.