Лосось с розмарином
Лосось с розмарином
Подготовка продуктов: 5 мин. Время приготовления: 30 мин. Всего: 35 мин. ВЫХОД – 4 порции.
4 (4 унции) филе лосося
1/4 ч. л. черного молотого перца
4 веточки розмарина
1 упаковка (10 унций) мороженого шпината
1/4 чашки лимонного сока
1/4 ч. л. соли
1/2 чашки готового горячего коричневого риса
1. Сильно разогреть гриль.
2. Каждую порцию филе положить на отдельный лист фольги. Сверху положить веточку розмарина, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить. Плотно завернуть рыбу в фольгу, чтобы образовался пакет. Поместить рыбу на гриль и запекать 9 – 12 мин.
3. Снять с решетки, когда фольга начнет расправляться. Осторожно раскрыть пакет, так как изнутри вырвется обжигающий пар. Если рыба приобрела матовый вид, значит, готова.
4. Тем временем разогреть шпинат согласно инструкции на упаковке. Подавать рыбу со шпинатом и рисом.
Пищевая ценность 1 порции: 319 калорий, 13 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 27 г белков, 22 г углеводов, 4 г клетчатки, 269 мг натрия.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Лосось на гриле от Джи-Ти
Лосось на гриле от Джи-Ти Ингредиенты:• 4 ломтика лимона• 1/2 красного и 1/2 желтого сладкого перца• лук, порезанный кольцами, по вкусу• кусок филе лосося (около 85 г)• лимонный перец[146], по вкусу• каменная соль, по вкусуПриготовление:1. Положить ломтики лимона, сладкий
Раздел VI.31 Лосось с розмарином, приготовленный на гриле
Раздел VI.31 Лосось с розмарином, приготовленный на гриле 450 г филе лосося2 ч. л. оливкового масла2 ч. л. свежего лимонного сока1/4 ч. л. солищепотка свежемолотого черного перца2 дольки измельченного чеснока2 ч. л. измельченных свежих листьев розмаринаРазрежьте рыбу на 4 порции.
Раздел VIII.2 Бифштекс с розмарином
Раздел VIII.2 Бифштекс с розмарином 4 куска говядины из филейной части2 ч. л. измельченных листьев розмарина2 измельченные дольки чеснока1 ст. л. оливкового масла первой холодной отжимки1 ч. л. лимонной цедры1 ч. л. черного перца грубого помолаСвежие побеги розмарина (по
Курица с картофелем, розмарином и чесноком
Курица с картофелем, розмарином и чесноком 400 г куриной грудки или кусочки курицы, 10 долек чеснока, 2 неочищенные картофелины, 1 луковица, 2 стебля розмарина или 1 ст. ложка сушеного розмарина, ? стакана оливкового масла, черный перец грубого помола, соль. Разрезать курицу на
Фрикадельки с розмарином и томатным соусом
Фрикадельки с розмарином и томатным соусом 750 г говяжьего фарша, 1 яйцо, 2 дольки чеснока, 3 ч. ложки свежемолотого черного перца, 2 ст. ложки томатной пасты, 1 мелко нарезанная луковица, 2 ст. ложки мелко нарезанного свежего или сухого розмарина, растительное масло для
Морской лосось
Морской лосось Почему мы худеемЕсли вы еще не влюбились в это морское чудо, то наверняка сделаете это, прочитав наш текст! Способность лососины сохранять здоровье сердца и остроту мышления давно известна, но, помимо этого, в ней так много полезных свойств, что, начав
Лосось, запеченный в фольге
Лосось, запеченный в фольге Вам понадобится:? 1 стейк лосося; ? несколько долек лимона; ? соль; ? сушеный базилик.Способ приготовления:1. Стейк лосося помыть, посолить с двух сторон, выложить на фольгу для запекания, посыпать базиликом и украсить дольками лимона. Фольгой
Хек, запеченный с розмарином и тимьяном
Хек, запеченный с розмарином и тимьяном Вам понадобится:? 1 кг филе хека; ? 2 лимона, ? 1 веточка розмарина; ? 2 веточки тимьяна; ? 3 капли растительного масла; ? соль.Способ приготовления:1. Хек вымыть, нарезать небольшими кусочками, посолить. Петрушку измельчить.2. Форму для
Тыква с пикшей и розмарином
Тыква с пикшей и розмарином 400 г. мякоти тыквы300 г. филе пикши30 мл оливкового масла20 мл лимонного сока20 мл свежеотжатого апельсинового сока1 мангоСушеный розмарин и соль по вкусу1. Мякоть тыквы нарезать небольшими кубиками, филе пикши — порционными
Хизер К. Джонс
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉