Упражнение № 2. Укрепляем нижнее веко

Упражнение № 2. Укрепляем нижнее веко

Это упражнение, как и предыдущее, укрепляет мышцы глаз, особенно нижнее веко, снижает или устраняет «грыжу» (мешки под глазами). Выполнять его можно сидя или лежа.

Техника. Указательные пальцы следует расположить на внешних уголках глаз, а средние пальцы – на внутренних уголках глаз, как это показано на рисунке 3.

Затем сильно подтянуть нижнее веко вверх (рис. 4). При верном выполнении упражнения под подушечками пальцев должно ощущаться дрожание у уголка нижнего века. Далее следует 10 раз напрячь и расслабить мышцы, не закрывая при этом глаза (глаза должны быть широко открыты).

Рис. 3

Рис. 4

Затем следует сильно напрячь нижнее веко и поднять его пальцами вверх, не закрывая глаза, задержать в таком положении и, сохраняя напряжение, сосчитать до 40. Концентрация внимания на внутренней и внешней мышце. Упражнение повторить еще раз.

Выполнять это упражнение следует два раза в день. При выраженных косметических дефектах – три раза в день.

Допускается увеличение нагрузки в положении лежа, аналогично упражнению № 1.