Упражнение № 3. Укрепляем мышцы лба

Упражнение № 3. Укрепляем мышцы лба

С помощью данного упражнения разглаживаются морщины на лбу и складки между бровями, а также устраняется нависание верхнего века.

Техника. Выбрав положение, следует расположить указательные пальцы на лбу параллельно бровям, как это показано на рисунке 5. Затем, нажимая на кожу лба, опустить пальцы вниз на расстояние около одного сантиметра от бровей.

Сильно нажимая пальцами вниз, поднять брови (без пальцев! – работают только лобные мышцы), затем расслабиться, не убирая пальцев от лица, как это показано на рисунке 6. Упражнение повторить 10 раз подряд.

Рис. 5

Рис. 6

Далее, удерживая брови в приподнятом положении, необходимо выполнить мини-движения бровями вверх до ощущения чувства натяжения вдоль бровей. При появлении подобного ощущения брови следует задержать в этом положении и сосчитать до 20, после чего расслабиться.

Упражнение следует выполнять два раза в день, а при выраженных косметических дефектах – три раза в день.

Допускается увеличение нагрузки в положении лежа, аналогично упражнению № 1.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.