Счет дыхания
Счет дыхания
Дышите глубоко и ровно. Считайте циклы дыхания: «дыхание – один, дыхание – два…» и т. д. При этом мысленно произносите слово «дыхание» при вдохе, а число – при выдохе. Лучше всего считать до пяти или до девяти, а затем вновь начинать с единицы.
Если вы вдруг обнаруживаете, что думаете о чем-то, не относящемся к упражнению, мягко напомните себе о стоящей перед вами задаче и возвращайтесь к счету.
Далее, если вы овладели (думается, для вас это не составило большого труда) этим медитативным упражнением, попробуйте освоить более сложное.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 9 Те, кто живет за счет вашего организма
Глава 9 Те, кто живет за счет вашего организма Все в руках человека. Мойте их чаще. Станислав Лец …Мы решили сделать остановку, чтобы перекусить. Ужин на траве – это особая церемония. Звуки и запахи окружающего живого мира вносят свою неповторимую лепту в наслаждение от
Расширение поля сознания за счет неосознаваемых решений при шизофрении
Расширение поля сознания за счет неосознаваемых решений при шизофрении При шизофрении наблюдается распространение поля сознания на неосознаваемые решения — автономные и автоматизированные. Действия, в норме выполняемые бессознательно, приобретают у больного
Глава XIV. Влияние ГДТ на органы дыхания. Лечение заболеваний органов дыхания
Глава XIV. Влияние ГДТ на органы дыхания. Лечение заболеваний органов дыхания Пожалуй, никакая другая система организма не реагирует на ГДТ так сильно, как дыхательная, и ни одна другая группа заболеваний не поддается так хорошо лечению, как заболевания дыхательной
За счет чего ставятся рекорды?
За счет чего ставятся рекорды? Кстати, о победах. Среди спортсменов укоренилось стойкое убеждение, что обученность и техника позволит выиграть у силы, что сила позволит выиграть у новичка, а новичок может выиграть у остальных за счет здоровья. То есть, здоровье в этой
Правило № 29 Лицевой счет: уход за кожей
Правило № 29 Лицевой счет: уход за кожей Сочетание подростковой гормональной перестройки со сладкой и жирной едой обычно приводит к образованию юношеских угрей. Регулярный самостоятельный уход за кожей лица намного эффективнее редких походов к косметологам. Но еще
Способ четвертый — обман за счет продажи фальсифицированных колбасных изделий
Способ четвертый — обман за счет продажи фальсифицированных колбасных изделий Выше мы разобрали способы обмана покупателя непосредственно продавцом мяса. Однако обман за счет продажи некачественных колбасных изделий, качество которых неизвестно для продавца, а
За счет чего происходит исцеление
За счет чего происходит исцеление Вы научитесь обращаться за помощью к эгрегору целителей Блаво, подпитываться мой личной энергией, черпать силы у Вселенной, настраиваясь на очищающую силу серебристых облаков. Все это очень важные составляющие нашей оздоровительной
За счет чего происходит исцеление
За счет чего происходит исцеление Дорогие читатели! Я ни в коем случае не призываю вас отказываться от назначений лечащего врача. Обязательно скрупулезно соблюдайте их. Это необходимо.Моя же функция – через книгу сделать так, чтобы болезнь как можно скорее была
На счет «четыре»
На счет «четыре» Медленно делаем вдох, считая: раз, два, три, четыре. Задерживаем воздух в легких, считая: раз, два, три, четыре. Медленно делаем полный выдох, считая: раз, два, три, четыре. Задерживаем дыхание, считая: раз, два, три, четыре. Повторить 6 раз. Выполнять ежедневно в
На счет «шесть»
На счет «шесть» Затем делаем упражнение на счет «шесть».Медленно делаем вдох, считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть. Задерживаем воздух в легких, считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть. Медленно делаем полный выдох, считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть.
Счет до сотни: управляйте своей энергией
Счет до сотни: управляйте своей энергией Эта полезная техника умственного контроля является дыхательным упражнением. Медленно считайте от одного до ста. Пусть никакие посторонние мысли не входят в ваш ум. Свой счет координируйте с глубоким гармоничным дыханием в нижней