Белая рыба со сладким соусом из чили и имбиря
Белая рыба со сладким соусом из чили и имбиря
140 ккал
Выход: одна порция
Подготовка: 2 минуты
Время приготовления: 8 минут
Это простенькое блюдо можно приготовить всего за десять минут. Ешьте вместе с сезонными зелеными овощами или молодым картофелем, если вы испытываете упадок сил!
Филе пикши, около 125 граммов (101 ккал)
Сок половины апельсина (11 ккал)
1-см кусочек свежего имбиря, почистить и мелко натереть (5 ккал)
Две столовые ложки сладкого соуса чили (23 ккал)
Разрежьте рыбу вдоль на две части, чтобы у вас получилось два тонких филе.
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на умеренном огне, поместите в нее рыбу и жарьте по 4–5 минут с каждой стороны. Когда рыба будет готова. Убавьте мощность плиты, выдавите в сковороду апельсиновый сок, затем добавьте имбирь и сладкий соус чили. Аккуратно помешивайте, чтобы ингредиенты перемешались между собой, но рыба при этом не развалилась. Переверните рыбу, чтобы она полностью пропиталась соусом и подержите на плите еще пару минут, чтобы она хорошенько прогрелась. Кушать сразу.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Отварная рыба со сладким перцем
Отварная рыба со сладким перцем Рыба – 1 кг, сладкий перец разного цвета – 3 шт., зеленый лук – 2 ст. ложки, зелень петрушки и укропа – 1 ст. ложка, растительное масло – 2 ст. ложки.Рыбу (судак, треску или пикшу) почистить, разделить на части и отварить в небольшом количестве
Карп, жаренный под кисло-сладким соусом
Карп, жаренный под кисло-сладким соусом Состав. 1 кг карпа, 200 г сахара, 100 мл уксуса, 200 г крахмала, 200 мл рисового вина, 40 мл соевого соуса, 10 г соли, 40 г лука-порея, 40 г имбиря, 400 мл кипятка.Способ приготовления. Рыбу очистить, выпотрошить, по бокам нанести сквозные прорези.
Тайская брокколи с миндальным соусом чили и рисом «Сезам»
Тайская брокколи с миндальным соусом чили и рисом «Сезам» Рецепт Чеда СарноТайская брокколи? чашки миндального масла;1 ст. ложка имбиря, порубить;1 ? ст. ложки лимонного сока;2 ст. ложки подсластителя (финики, изюм или чернослив);2 дольки чеснока;2 ст. ложки соевого соуса
Суп чили
Суп чили 400 г фасоли, 200 г копченой говядины, 1 острый перец чили, 2–3 ст. ложки оливкового масла, 2–3 ст. ложки томатной пасты, 1 головка репчатого лука, соль, уксус.
Брокколи со сладким перцем и острым соусом
Брокколи со сладким перцем и острым соусом Ингредиенты250 г брокколи, 150 г сладкого перца, 60 г сметаны, 20 г столовой горчицы, кайенский перец, черный молотый перец, соль.Способ приготовленияБрокколи разобрать на соцветия, сладкий перец нарезать соломкой.Подготовленные
Перец чили
Перец чили Перец чили отличается от обычного красного перца более алым цветом, сладковатым запахом и выраженным лечебным действием на организм. Чили нормализует активность нервной ткани головного мозга, лечит эпилепсию. Активизирует пищеварение, повышает секрецию
Неторопливое чили из говядины
Неторопливое чили из говядины 206 ккал Выход: шесть порций Подготовка: 15 минут Время приготовления: около часа Это блюдо похоже на классическое чили кон каре, однако вместо говяжьего фарша используется мелко нарезанная говядина, что придает ему особенный вкус.Две чайные
Жареная курица с соусом Харисса[17] , луком-шалот и сладким картофелем
Жареная курица с соусом Харисса[17], луком-шалот и сладким картофелем 261 ккал Выход: одна порция Подготовка: 5 минут, плюс оставить мариноваться 30 минут Время приготовления: порядка 25 минут Отличное сочетание вкусов, которое не займет у вас много времени.150-граммовая
Кексы со сладким соусом из облепихи и яблок
Кексы со сладким соусом из облепихи и яблок – Для теста? 200 г муки,? 1 яйцо,? 0,2 литра молока,? 100 г коричневого сахара,? 50 мл растительного масла,? 50 г молотого миндаля,? 1 столовая ложка ванильного сахара,? 1 чайная ложка разрыхлителя.– Для соуса:? 2 сладких яблока,? 1,5 стакана
Куриный салат с авокадо, апельсинами и сладким перцем под соусом из горчицы, мяты, сока лайма и оливкового масла «Салоникский»
Куриный салат с авокадо, апельсинами и сладким перцем под соусом из горчицы, мяты, сока лайма и оливкового масла «Салоникский» Ингредиенты 250 г куриной грудки, 1 авокадо, 1 апельсин, 1 сладкий желтый перец, 1 сладкий зеленый перец, 1 сладкий красный перец.
Чили из белой фасоли
Чили из белой фасоли 4 порцииФасоль – это отличный натуральный продукт питания. Она богата белками и клетчаткой и способствует снижению уровня холестерина. Также она является основой для этого потрясающего чили.• 2 измельченных зубчика чеснока• Стакан нарезанного