Ужины (варианты)

Ужины (варианты)

10 кбг:

1. Половина початка кукурузы.

2. Ломтик дыни (можно с малиной).

3. Тарелка супа из спаржи, кресс-салата или моркови.

4. Грейпфрут.

5. Креветки или мидии с легкой заправкой.

6. Ломтик копченого лосося и 0,5 ломтика хлеба.

7. Салат из копченой скумбрии и 0,5 ломтика хлеба.

20 кбг:

1. Запеченный ростбиф без мяса, два-три овоща на выбор.

2. Порция запеканки с мясным фаршем и пюре из пастернака.

3. Нежирная свиная или баранья отбивная с 1 ст. ложкой подливки и два-три овоща на выбор.

4. Порционный кусок трески или пикши, запеченный на гриле или приготовленный в соусе с белым вином и петрушкой и два-три овоща на выбор.

5. Курица, обжаренная с овощами и соевым соусом.

6. Мясной стейк с салатом, жареными грибами и горошком.

7. Кусок филе лосося, приготовленного на гриле, и два-три овоща на выбор.

35 кбг:

1. Небольшая порция лазаньи, свежий салат или два-три овоща на выбор.

2. Вареный рис (1–2 ст. ложки) с острым соусом и два-три овоща на выбор.

3. Мясной салат и два-три овоща на выбор.

80 кбг:

1. Вареный рис (3–4 ст. ложки) с острым соусом.

2. Порция макарон со сметанным соусом.

3. Порция макарон с копченым лососем или ореховым соусом.