Часть вторая. ПАССИВНЫЙ СПОСОБ ПРАКТИКИ ЙОГИ. ВАШЕ СОЗНАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ЭНЕРГИИ В ТЕЛЕ
Новорожденный ребенок пребывает в состоянии, близком к самади.
Поэтому он не воспринимает окружающее, а находится в своем собственном блаженстве.
Шри Шри Рави Шанкар
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Дыхательные упражнения из хатха-йоги для восполнения энергии Первая техника дыханияВстать у открытого окна, а лучше на природе, ноги расставить, руки в стороны. Вдохнуть, считая при этом до пяти, потом выдохнуть, считая до десяти. Считать следует в одном и том же
Тема 2 Советы для практики крийя-йоги Следующие рекомендации могут помочь вам улучшить вашу практику крийя-йоги:1. Асаны: если у вас есть время, старайтесь выполнять несколько асан перед практикой крийя-йоги. Хорошо делать сурья намаскар(1), шавасану(2), бхуджангасану(3),
Практики Хатха-йоги Агнисар крийя, кн. I, стр. 324Багхи крийя, кн. I, стр. 206Басти, кн. III, стр. 244Вама наули, кн. III, стр. 177Ваман дхоути, кн. I, стр. 196Варисар дхоути, кн. I, стр. 676Вастра дхоути, кн. III, стр. 329Ватасара дхоути, кн. I, стр. 293Вахнисар дхоути, кн. I, стр. 324Вьягхра крийяГаджа карма,
Практики крийя-йоги 1. Випарита карани мудра, кн. III, стр. 342. Чакра анусандхана, кн. III, стр. 403. Нада санчалана, кн. III, стр. 794. Паван санчалана, кн.Ш, стр. 1165. Шабда санчалана, кн. III, стр. 1676. Маха мудра, кн. III, стр. 2007. Маха бхеда мудра, кн. III, стр. 2348. Мандуки мудра, кн. III, стр. 2869. Тадан
Сознание движения — как находить энергии Итак, выше мы с вами установили, что сила и движение сосуществуют только вместе, и никак иначе, и что по существу это одно и то же. Но наш разделяющий и отрицающий однобокий ум все еще помещает силу и движение вне человека и
Практическая часть Глава 9. Мула-бандха как составная часть йогической практики Очень важно, чтобы человек, занимающийся йогой, воспринимал мула-бандху в комплексе с другими йогическими практиками. По традиции вместе с мула-бандхой ученик осваивает следующие аспекты
Часть 13. Помощь природы и ваше здоровье В этом разделе речь пойдет об очень простых и опробованных веками способах достижения здоровья, молодости и красоты, о способах, которые дает нам сама природа. Речь пойдет о таких источниках жизни, как морская соль, мед и капуста.
Часть вторая. Фактор первый: строение, движение и функции тела. Новый взгляд на гимнастику Ниши Перейдем к первому, основополагающему фактору нашей системы. В том, как устроен наш позвоночник, как мы двигаемся – ключ к хорошему самочувствию. Чтобы справиться с проблемами
Принцип 2. ПОЧУВСТВУЙТЕ присутствие жизненной энергии в теле Ощущение внутренней связи с энергией жизни как естественного состояния открывает путь к ощущению общности с миром, обостряет интуицию и наполняет энергией и радостью. Способность ощущать связь с морем
Принцип 2. ПОЧУВСТВУЙТЕ присутствие жизненной энергии в теле Ощущение внутренней связи с энергией жизни как естественное состояние открывает путь к ощущению общности с миром, обостряет интуицию и наполняет энергией и радостью. Следующие три истории описывают опыт,
2.4. Правильное распределение энергии Ци в теле Профилактика и лечение : грыжа; упражнение стимулирует кровообращение.Изначальная поза : положение стоя-II.Первый этап . Тело расслабленно (см. Рис. 26) Рис. 26 (258)Не сгибая колени, наклонитесь вперед. Коснитесь руками пальцев
2.5. Корректировка распределения энергии Ци в теле Профилактика и лечение : ригидность затылочных мышц (кривошея)Изначальная поза : Положение сидя.Первый этап . Поочередно надавить подбородком сперва на левую точку цзянь-цзин [7] затем на правую (см. Рис. 31, 32). Рис. 31 Рис. 32
Часть третья. АКТИВНЫЙ СПОСОБ ПРАКТИКИ ЙОГИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Если вы открыты, если открыто ваше сердце, вы увидите, что каждую минуту вы можете проживать в знании – независимо от того, чем вы заняты. Вам не нужно бросать все и сидеть где-нибудь в углу, или на
Сурья Намаскар – комплекс йоги для распределения энергии Одним из самых эффективных средств равномерного распределения энергии в теле человека являются упражнения Сурья Намаскар («приветствие солнцу») – разновидность самого распространенного и универсального
Часть вторая Разговор о теле