С чего начинаем?
С чего начинаем?
– С того, чем я завершил первую главу. Со сдачи анализов, визита к хорошему врачу.
Затем определяете день старта. Утром после туалета натощак взвешиваетесь. На вас должно быть минимум одежды. Лучше остаться в одних трусах, плавках. Фиксируете свой вес для истории. (Хорошо бы измерить еще и объем талии, бедер.) И начинаете худеть.
Вы, конечно, помните, что новичкам для сброса веса надо набирать в день около 40 углеводных очков. Повторяю, за ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, а не за один прием пищи. Но подсчет очков – не простая арифметика, а высшая алгебра.Вначале есть ограничения не только в очках, но и в самих продуктах.
Поэтому для вашей же пользы даю пока облегченный вариант таблицы только тех продуктов, которые разрешены в первые две-три недели.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
8. Начинаем!
8. Начинаем! В разных регионах Земли что «время старта» наступает по-разному. В основном, для традиционных культур оно приходит в первые 6 месяцев жизни ребенка. Некоторые начинают с рождения, некоторые позже. Как правило, среднее время начала — от двух недель до трех
Начинаем
Начинаем В каком возрасте лучше начать?Идеально — в первые дни или недели после рождения. В странах с «несовременной» культурой матери начинают высаживать малышей в период с рождения до трех месяцев, в разных культурах по-разному. «Современным» родителям советую
ЧАСТЬ 3. НАЧИНАЕМ И ДОБИВАЕМСЯ УСПЕХА !
ЧАСТЬ
Часть III Начинаем разбираться
Часть III Начинаем разбираться • Умение видеть• Связь с ребенком через слух и осязание• Сначала десерт: вкусовые
Начинаем борьбу с морщинами
Начинаем борьбу с морщинами Активную профилактику морщин необходимо начинать в 30 лет, не прекращая необходимые процедуры на протяжении всей жизни.Солевые процедуры. Показаны при увядающей коже с пониженным салоотделением. Растворить 1 ч. ложку соли в стакане воды.
Воспитание бабушек начинаем с себя
Воспитание бабушек начинаем с себя Дорогой Бог, прошу Тебя, сделай так, чтобы, начиная от бабушки и кончая слонами, все были счастливы, сыты и обуты. Тоня, 2 класс Отпусти, пожалуйста, на Новый год ко мне бабушку. Рая, 2 класс – Ты опять не надела ему теплую шапочку? Как ты
Александер: начинаем с головы
Александер: начинаем с головы «Мы не считаем, что работаем с телом, – так начала Элеанор Розенталь из Сан-Франциско, президент западного регионального отделения Американского центра метода Александера. Ну вот, опять начинается, подумал я, когда она подвела меня к столу и
Начинаем тренировки
Начинаем тренировки Процесс освоения оздоровительной ходьбы мы также делим на три этапа, но они отличаются от описанных выше. Первый этап — прогулочная ходьба продолжительностью всего 20 мин три-четыре раза в неделю. Это ходьба в вашем привычном темпе. Возможно, вас это
Начинаем с очищения
Начинаем с очищения Гнев, который можно вывести наружу только через тело, скапливается в желчном пузыре. Этот гнев выражается мимикой, жестами, телодвижениями, подергиванием, нанесением ударов, битьем предметов, дракой. Его сдерживание приводит к заболеванию желчного
Начинаем с себя, или этап первый
Начинаем с себя, или этап первый И вновь о мотивации Возможно, за время чтения этой книги мотивация опять упала ниже плинтуса. Убедитесь, что вы выявили и полностью осознали все пусковые механизмы зависимости от еды. Проведите еще раз полный анализ прошлых ошибок. Не
Глава 2 Начинаем худеть
Глава 2 Начинаем худеть Есть или не есть? Перед вами опять тарелка? А вы уверены, что хотите есть? Возможно, вы едите только потому, что больше нечем заняться. Тогда вам необходимо найти какое-либо симпатичное хобби, которое заставит забыть о еде и займет свободное время.Как
Начинаем считать
Начинаем считать Игнатьева Татьяна Обучение ребёнка азам математики можно начинать уже с 1,5–2 лет. Всегда то, что вы называете «обучение», для ребёнка – игра. Можно выделять для этого специальное время, а можно во время прогулок, поездок, чтения, еды, купания и т. д.
Глава VII. Начинаем сбрасывать лишний вес!
Глава VII. Начинаем сбрасывать лишний вес! Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни. Инна Гофф Необходимость детоксикации организмаНу, вот мы с вами и рассмотрели процесс избавления от избыточного веса во всех самых значимых его аспектах. С чего
Начинаем осваивать бодифлекс
Начинаем осваивать бодифлекс Первый этап. Формируем правильное дыхание Перейдем к технике дыхания.Примите позу, которая станет основной для многих дыхательных упражнений. Она обязательна и для физических нагрузок.Начальная поза: ноги – на ширине плеч (30–35 см),
Начинаем худеть
Начинаем худеть Как похудеть после родов здоровой женщине?В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают вернуться после родов к прежней форме.Не переедайте. Почему-то считается, что от обильности питания