Что служит источником негативных переживаний?
Что служит источником негативных переживаний?
Абсолютно все, что угодно: гадкий дождик за окном, маленькая зарплата, прыщ на носу, непослушный ребенок, лишний вес и многое другое.
Почему мы расстраиваемся по тому или иному поводу? Ведь для кого-то одни события были бы поводом для радости, в то время как для других они же – повод для грусти.
Мы расстраиваемся, когда то или иное обстоятельство не соответствует нашим требованиям и ожиданиям.
То есть вопреки всеобщему убеждению в том, что источником переживаний служат события, на самом деле источник – это убеждения в том, как все должно складываться.
То есть мы уже знаем, как кто должен себя вести, как должны складываться те или иные отношения, ситуации, события и так далее. Чем больше расхождений между нашими представлениями и реальностью, тем сильнее расстройство.
Чем больше негативных эмоций накапливает человек, тем меньше сил у него остается на решение проблем. И тем нерешенные проблемы все более и более усугубляются.
Человек попадает в замкнутый круг: он переживает ? проблемы растут ? он впадает в еще более длительные и глубокие переживания. И так по нарастающей. Если, конечно, он не изменит своей тактики и не избавится от негативных эмоций.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Правда ли, что размер стопы служит мерой измерений?
Правда ли, что размер стопы служит мерой измерений? Да, это так, и эта стопа была гораздо длиннее, чем современные стандарты. Стопа размером в 30 сантиметров, которую ныне используют в качестве меры для измерений, принадлежала европейскому императору Шарлеманю (742—814). По
Как нам служит наука и почему иногда у нее это не получается
Как нам служит наука и почему иногда у нее это не получается Хороший ученый видит мир немного иначе. Будучи ученым, я хочу рассказать, как наука работает, что поможет вам понять различные подходы специалистов к проблеме рака груди.Читая лекции своим студентам, я предлагаю
Взбей коктейль из переживаний
Взбей коктейль из переживаний Этот способ посложнее – он требует концентрации. Вам понадобятся песочные часы, два листа бумаги, и час свободного времени.1. Сядьте за стол, поставьте часы и положите бумагу перед собой. Два листа рядом друг с другом на расстоянии примерно
Воздержание от вредных переживаний
Воздержание от вредных переживаний Упражнение «Воздержание» Ни для кого не секрет, что такое воздержание. Мы можем воздерживаться от переедания, от вредных привычек и многого другого. Примечательным же является то, что и в деле воздержания, как и в любом другом, можно
Упражнения с источником света
Упражнения с источником света Солнечный луч дает нам не только жизнь, тепло, пищу. Разложенный на краски спектра, он дарит нам семь цветов радуги. Древняя традиция поклонения свету и огню не случайно связывается с радугой, составляющие которой имеют влияние на разные
Белки не являются основным источником энергии для ФА
Белки не являются основным источником энергии для ФА Большинство аминокислот не служат источником энергии при выполнении упражнений. Они помогают построению и восстановлению тканей после занятий и используются для образования глюкозы – для поддержания необходимого
Принцип 5. ВЫБЕРИТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии
Принцип 5. ВЫБЕРИТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии Выбор подходящего момента для контакта с источником благодатной энергии требует самодисциплины, смелости и доброты; это даст вам твердое жизненное основание и глубокое ощущение
Принцип 5. ВЫБИРАЙТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии
Принцип 5. ВЫБИРАЙТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии Выбор подходящего момента для контакта с источником благодатной энергии требует самодисциплины, смелости и доброты; это даст вам твердое жизненное основание и глубокое ощущение
Миф о том, что пища является единственным источником жизненной энергии для человека
Миф о том, что пища является единственным источником жизненной энергии для человека В учебнике сказано: «Питание обеспечивает энергетическую и пластическую функции организма» — да, это верно. Далее: «Обмен веществ и обмен энергии — единый взаимообусловленный процесс.
Для чего нужно избавиться от негативных переживаний
Для чего нужно избавиться от негативных переживаний Нет бедствия страшнее, чем страстное желание. Лао-Цзы Очевидно, если мы уберем недовольство собой, мы перестанем заедать недовольство собой. Если мы уберем недовольство личной жизнью, зарплатой, погодой, государством,
Как избавиться от негативных переживаний?
Как избавиться от негативных переживаний? Нас наказывают не за грехи наши, а нашими грехами. Будда Первое, что в данной ситуации нужно сделать, это поблагодарить Жизнь (Вселенную, Бога, Универсальный Разум и пр. – в зависимости от вашего мировоззрения, далее я использую в
Анализ эмоциональных переживаний
Анализ эмоциональных переживаний Мы уже выяснили, что консультанту следует говорить максимально кратко, акцентируя и уточняя то, что действительно является важным и представляет интерес с психологической точки зрения. Но на основании чего консультант решает, что
Акцентирование эмоциональных переживаний
Акцентирование эмоциональных переживаний Эмоции всегда присутствуют в рассказе, причем как более поверхностные, легко осознаваемые, так и более глубокие, скрытые от самого рассказчика. Своеобразными знаками эмоций в речи являются прежде всего наречия и прилагательные,
Глава 2 ТАМАРА Ешьте то, что служит вашим целям, а не то, что сокращает жизнь
Глава 2 ТАМАРА Ешьте то, что служит вашим целям, а не то, что сокращает жизнь Основной причиной хронических воспалений является «индустриальный рацион», насыщенный сахарами, бедный клетчаткой, переполненный пустыми и токсичными калориями и почти лишенный настоящих