Воздержание от вредных переживаний

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Воздержание от вредных переживаний

Упражнение «Воздержание»

Ни для кого не секрет, что такое воздержание. Мы можем воздерживаться от переедания, от вредных привычек и многого другого. Примечательным же является то, что и в деле воздержания, как и в любом другом, можно достичь определенного мастерства, если часто его практиковать. Наша цель – стать мастером воздержания от вредных переживаний. Это один из важнейших аспектов моей оздоровительной системы.

Воздержание – это некий тормозной механизм, заложенный внутри нас. Иногда мы пользуемся этим механизмом – и он срабатывает (вспомните, например, свой отказ от добавочной порции вкусной еды или лишней рюмки спиртного). Если тормоза находятся в исправном состоянии, то мы имеем возможность с успехом применять их и в работе со своей психикой.

Попробуйте любую конфликтную ситуацию рассматривать и использовать как очередную уникальную (чуть ли не подаренную судьбой) возможность проверить себя на прочность. Сможете ли воздержаться от скандальной разборки (это еще и азарт, то есть дополнительный стимул) и сохранить спокойствие во взрывоопасной атмосфере?

Если практиковать воздержание от гнева, скандалов, стрессов, злости, зависти, депрессии, обиды часто (при любом удобном случае), то к нему будет вырабатываться навык (умение). И через некоторое время (рано или поздно) можно будет говорить о мастерстве. Чем больше успешных воздержаний, тем выше ваше мастерство в этом деле.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.