Худейте со смузи

Худейте со смузи

6. Ягодный смузи

Смешайте в блендере 1,5 мерных ложечки сывороточного белка в порошке, ¹/₂ ст. свежей клубники, ¹/₄ ст. овсяных хлопьев и 1 ст. миндального молока. Добавьте воды, чтобы сделать пожиже, или льда, если хотите погуще.

7. Чернично-миндальный смузи

Смешайте в блендере 1 ст. свежей или мороженой черники, 1 ст. л. миндальной пасты, 170 г нежирного натурального греческого йогурта и ¹/₂ ст. обезжиренного молока до однородного состояния. Если нужно, разбавьте водой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.