148. Худейте с музыкой
148. Худейте с музыкой
Многие предпочитают во время тренировок слушать музыку. И это научно объяснено: прослушивание музыки во время бега или физических упражнений повышает выносливость на 15 %.
Музыка для спортсмена – разрешенный допинг, объяснили британские физиологи, она ослабляет чувство усталости, повышает настроение, добавляет сил и поднимает тонус. Сочетание музыки и спорта может стать лекарством от депрессии и стресса. Это пригодится в похудении.
Калькулятор
Молоко и молочные продукты
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
МЕЖДУ ПРОФЕССИЕЙ УЧИТЕЛЯ И МУЗЫКОЙ
МЕЖДУ ПРОФЕССИЕЙ УЧИТЕЛЯ И МУЗЫКОЙ В то время как Брукнер все больше разрывался между профессией учителя и музыкой, разразилась революция 1848 года, которая значительно изменила его жизнь. В связи с переездом Антона Каттингера в Кремсмюнстер Брукнер получил
Бегом с музыкой: психологическое преимущество?
Бегом с музыкой: психологическое преимущество? Бывало, сама природа подпевала бегуну. Сегодня это с тем же успехом может делать Вивальди или Майкл Джексон. После кроссовок «Найк» плеер «Сони» является самым востребованным снаряжением любителя бега. Но разве стерео–
В лес с музыкой за здоровьем
В лес с музыкой за здоровьем Один мой давний знакомый, долго и безуспешно «достававший» свою супругу требованиями обратиться к врачам, недавно поведал мне такую историю.Жена его уже около двух лет страдала головными болями и повышенной раздражительностью (вкупе с
24. Худейте с умом
24. Худейте с умом Основные претензии к диетам со стороны врачей – быстрота потери килограммов и несбалансированность питания. Для безопасного похудения нужно выбирать индивидуальную диету с помощью опытного диетолога, который учтет ваш личный уровень метаболизма.
28. Ешьте и худейте
28. Ешьте и худейте Соблюдайте эти правила – и лишний вес уйдет.1. Самые безвредные продукты для перекусов – яблоко, мандарин, апельсин, орехи (не больше 3 штук), фруктовый щербет (слегка замороженные в собственном соку фрукты с небольшим количеством фруктозы), творожные
107. Ешьте 9 раз и… худейте
107. Ешьте 9 раз и… худейте Согласно одной из теорий, частый прием небольшого количества пищи предотвращает повышение уровня жирных кислот в крови, которые приводят к накоплению жиров в артериях и повышают уровень холестерина. Вот почему те, кто питается шесть и более раз
140. Худейте с улыбкой
140. Худейте с улыбкой Чтобы поднять эмоциональный тонус, который так важен для похудения, придерживайтесь следующей диеты.В первый день ограничьте себя в еде (лучше от нее отказаться вообще). Зато соков, воды и чая можно пить, сколько хочешь. Вечером этого трудного дня не
186. Худейте… на цыпочках
186. Худейте… на цыпочках Ученые из Гарварда нашли новый способ похудеть не напрягаясь. Американские специалисты советуют всем, кто мало двигается, ходить при любой возможности на носочках.Было проведено множество экспериментов с участием профессиональных атлетов и не
190. Худейте по ДНК
190. Худейте по ДНК Специалисты из Стэнфорда раскрыли секрет эффективности диет. Они выяснили, почему некоторые женщины худеют быстрее остальных и почему одна и та же диета не может подойти всем.Исследования с участием 100 женщин, страдающих лишним весом, показали, что
209. Не худейте до костей!
209. Не худейте до костей! Строгие диеты и изнуряющий фитнес доведут вас до расстройства эндокринной системы и срыва. Ваша цель – не просвечивающийся скелет, а подтянутое тело и здоровье.Как определить так называемый уровень оксидации вашего организма (скорость
274. Худейте во сне
274. Худейте во сне Меньше спим – больше едим. Научно доказано, что нехватка сна провоцирует повышенную потребность в пище, а постоянное недосыпание приводит к тому, что в среднем человек превышает необходимую ему суточную норму калорий на 40 %.• После ночи без сна
Медитация с музыкой при повышении давления из-за стресса
Медитация с музыкой при повышении давления из-за стресса 1. Включить медитативную музыку, лучше всего звуки природы.2. Лечь на спину, расслабиться в удобной позе, закрыть глаза.3. Слушать музыку и стараться переводить все звуки в образы.4. Медитировать не менее 10