Читайте также
ДИЕТА ЧЕРНИЧНАЯ. ВАРИАНТ ВТОРОЙ
(5 КИЛОГРАММОВ ЗА 7 ДНЕЙ)Это более щадящая диета, отличается некоторым разнообразием ингредиентов. Рассчитана она на неделю. Потеря веса – 4-5 кг.Если в какой-то момент черника, которую вам предлагается есть на завтрак, обед и ужин, вам ну
Выход из 20-дневного голодания /по Г. Шелтону/
По окончании голодания в течение одного дня я даю по полстакана сока ежечасно. Предпочитаю начать давать сок с 8 часов утра и прекратить в 6 часов вечера. Очевидно, это можно выполнить только в тех случаях, когда возобновление
Диета Ларисы Долиной. Вариант 1
Подходит только абсолютно здоровым женщинам. Эта диета позволяет сбросить 7 кг за 1 неделю. 1-й день: картофель печеный – 4 шт. 2-й день: сметана – 400 г; кефир – 1 л. 3-й день: творог – 400 г; кефир – 1 л. 4-й день: сухофрукты – 400 г; кефир – 1 л. 5-й день:
Диета Ларисы Долиной. Вариант 2
1-й день: картофель вареный – 5 шт.; кефир – 1,5 л. 2-й день: мясо курицы вареное – 100 г; кефир – 1,5 л. 3-й день: мясо отварное – 100 г; кефир – 1,5 л. 4-й день: рыба вареная – 100 г; кефир – 1,5 л. 5-й день: фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда)
Творожно-кефирная диета. Вариант 1
Завтрак: творог свежий обезжиренный – 100 г; кефир – 250 мл или ряженка – 250 мл или простокваша – 250 мл. Обед: творог свежий обезжиренный с медом – 100 г; отруби пшеничные – 1–2 ч. л.; кефир – 250 мл или ряженка – 250 мл или простокваша – 250 мл.
Творожно-кефирная диета. Вариант 2
Завтрак: творог жирностью 9 % – 100 г; кефир – 100 мл или ряженка – 100 мл. 2-й Завтрак: творог жирностью 9 % – 100 г; кефир – 100 мл или ряженка – 100 мл. Обед: творог жирностью 9 % – 100 г; кефир – 100 мл или ряженка – 100 мл. Полдник: творог жирностью
Вариант 2. Арбузная диета
Второй вариант чистки почек и жидкостей тела еще проще, чем «диета китайского крестьянина». Это пятидневная арбузная диета. Подразумевается, что в течение этих 5 дней НИЧЕГО, кроме спелого и сочного арбуза, не посетит ваш стол. Количество
Голодание по Герберту Шелтону
К имени этого великого американского врача-диетолога мы еще обратимся в другой главе нашей книги, когда речь пойдет о лечебном питании. Шелтон широко известен в мире как автор теории раздельного питания, ной в деле очищения организма с
Классификация пищевых продуктов по Шелтону
Пища — это источник строительного материала и энергии для организма. Продукты, которые мы получаем из сада, огорода или приносим домой из продовольственных магазинов, состоят из воды и нескольких органических соединений, а
Глава 3. Голодание по Шелтону
Герберт Шелтон считал голодание частью здорового образа жизни, которое проводится не столько для снижения веса, сколько для поддержания или восстановления здоровья в целом. Он определял процесс голодания как частичное или полное
Восемь принципов голодания по Шелтону
Голодание — процесс значительно более сложный и не сводится к просто отказу от пищи. Для получения удовлетворительных результатов голодание должно проходить под руководством опытного специалиста в соответствии с хорошо
Диета № 3 (редуцированно щадящий вариант)
1-й завтрак: – каша манная молочная – 200 г;– молоко – 150 г.2-й завтрак: – кефир – 200 г.Обед: – суп овсяный молочный слизистый – 400 г;– суфле мясное – 60 г;– кисель – 200 г.Полдник: – отвар шиповника – 200 г.Ужин: – суфле из отварной
Диета№ 3 (протертый вариант)
1-й завтрак: – каша гречневая протертая – 200 г;– яйцо всмятку – 1 шт.;– чай – 200 г.2-й завтрак: – сыр плавленый – 30 г.Обед: – суп-пюре из зеленого горошка – 250 г;– запеканка картофельная с отварным протертым мясом – 250 г;– чай – 200 г.Полдник:
Питание по Г. Шелтону
Г. Шелтон не рекомендовал употреблять кислую и углеводную пищу одновременно. То есть картофель, хлеб, финики, бананы, бобовые и другие богатые углеводами продукты не сочетаются с цитрусовыми, ананасами, клюквой и помидорами.Не стоит также сочетать
Диета по Шелтону. Вариант 2
1-й завтрак (на выбор): апельсины; виноград, яблоко; замоченный чернослив, яблоко или груша; несколько сушеных фруктов или плодов инжира; арбуз или дыня.2-й завтрак (на выбор): овощной салат, морковь, свекла, шпинат; овощной салат, сырые зерна злаков;
Вариант 2. Арбузная диета
Второй вариант чистки почек и жидкостей тела еще проще, чем «диета китайского крестьянина». Это 5-дневная арбузная диета. Подразумевается, что в течение этих 5 дней НИЧЕГО, кроме спелого и сочного арбуза не посетит ваш стол. Количество съеденного