Читайте также
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак — салат с медом и вареным яйцом (рецепт представлен ниже), кофе с молоком.Обед — 100 г отварного риса, 150 г жареного мяса, салат из овощей.Полдник — 200 г творога (рецепт представлен ниже), 1 стакан молока.Ужин — 150 г отварного картофеля,
Четвертая неделя
Завтрак:овощной салат (без ограничений);половина помидора;одно яйцо;две столовые ложки обезжиренного творога;100 г обезжиренного йогурта.Обед и ужин:Без ограничений:мясо (телятина, говядина, баранина, индюшатина, курятина), приготовленное на гриле или
Четвертая неделя
Клизмы делать через 3 дня.
Неделя четвертая
ПонедельникПовторяйте действия предыдущей недели. Сегодня и далее упражнения для ног и рук можно выполнять через день, а клизму на этой неделе делать раз в три дня. Вечером — чистка лица, это нужно делать раз в неделю.ВторникПовторите действия
Четвертая неделя
Общие целевые привычки
№ 9 – сбалансированный рацион
№ 10 – планирование рациона
№ 11 – обед больше ужина
Ваша собственная целевая привычка _______________________________
Четвертую неделю программы начинаем, как обычно, с анализа достижений и неудач прошедших
Четвертая неделя
Физическое и психическое развитие ребенка идет высокими темпами. Лежа на животе, малыш уже пытается приподнимать голову.Промежутки бодрствования с каждым днем становятся все длиннее. Если в первые недели после рождения ваш малыш большую часть времени
Сорок первая неделя
В этом возрасте продолжают активно формироваться речевые навыки малыша. Если раньше ребенок повторял за вами слоги, уже бывшие в его лепете, то теперь малыш начинает подражать вам, пытаясь произнести новые слоги, которые его лепету были не
Сорок вторая неделя
Потребность в общении с близкими взрослыми у ребенка стала иной – более сложной, а само общение преобразилось, перешло на новый уровень. Главным содержанием общения теперь становится совместная деятельность.Общение с мамойОт мамы ребенок учится
Сорок третья неделя
Ваш неутомимый «исследователь» продолжает изучать окружающий мир. Все неизвестное и непознанное побуждает малыша к движению. Положение сидя и все маневры, связанные с ним, сейчас уже легко удаются малышу, и он охотно пользуется этими навыками. Из
Сорок пятая неделя
«Деловое» общение со взрослыми вносит свой вклад в формирование личности ребенка. Ребенок – постоянный свидетель и участник «взрослой» жизни и рано или поздно он начинает копировать поведение родителей в различных ситуациях, запоминает, каким
Сорок шестая неделя
Развитие речи ребенка продолжает идти стремительными темпами. Лепет малыша теперь становится куда более разнообразным и сложным, чем тот, которым он пользовался совсем недавно.Малыш уже уверенно произносит свои первые простые слова (например,
Сорок седьмая неделя
С каждым днем возрастает активность ребенка. Появляется элементарная самостоятельность, которая необходима для нормального психического развития малыша. Самостоятельность проявляется в попытках ребенка удержаться на ножках и сделать несколько
Сорок восьмая неделя
В предметно-игровой деятельности ребенка появляются качественные изменения. С каждым днем она становится более устойчивой, избирательной и целенаправленной.Малыш подолгу, не отвлекаясь, занимается с одной игрушкой. У ребенка может возникнуть
Сорок девятая неделя
У малыша усиливается интерес к объектам живой и неживой природы. Вы наверняка уже замечали, насколько более осмысленно и долго ребенок наблюдает за птичкой (собачкой, кошкой и пр.). При этом он пробует подойти к животному, схватить рукой за шерсть
Четвертая неделя
Продолжайте практиковать все 6 асан предыдущей недели, а также асаны 4-й недели: Парватасану, повторяйте ее 4 раза в день, и Дханурасану (позу лука), выполняйте 4 раза в день. Выполнив все асаны, отдохните в Шавасане 10 минут.Парватасана – «Гора»Цели
Четвертая неделя