ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак — салат с медом и вареным яйцом (рецепт представлен ниже), кофе с молоком.
Обед — 100 г отварного риса, 150 г жареного мяса, салат из овощей.
Полдник — 200 г творога (рецепт представлен ниже), 1 стакан молока.
Ужин — 150 г отварного картофеля, 100 г отварного мяса, 300 г овощей.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Четвертая неделя Завтрак:овощной салат (без ограничений);половина помидора;одно яйцо;две столовые ложки обезжиренного творога;100 г обезжиренного йогурта.Обед и ужин:Без ограничений:мясо (телятина, говядина, баранина, индюшатина, курятина), приготовленное на гриле или
Четвертая неделя Клизмы делать через 3 дня.
Неделя четвертая ПонедельникПовторяйте действия предыдущей недели. Сегодня и далее упражнения для ног и рук можно выполнять через день, а клизму на этой неделе делать раз в три дня. Вечером — чистка лица, это нужно делать раз в неделю.ВторникПовторите действия
Четвертая неделя Здоровье мамыВы стали себя плохо чувствовать? Появилась необъяснимая раздражительность, вы чувствуете себя разбитой и усталой? А еще у вас набухли молочные железы и соски стали как-то особенно чувствительны? Прекрасная новость! Нет, это не шутка, просто
Двадцать четвертая неделя Здоровье мамыДно вашей матки теперь находится чуть выше уровня пупка. Животик растет, все в порядке. А самочувствие мало чем отличается от того, что было на прошлой неделе.Развитие малышаПлод активно запасает бурую жировую ткань под кожей. Вы
Тридцать четвертая неделя Здоровье мамыВаше тело продолжает готовиться к родам. Ваша грудь начинает вырабатывать молоко – этому способствуют плацентарные гормоны.Возможно, вы заметили, что маточные сокращения теперь несколько отличаются от тех, которые бывали ранее.
Четвертая неделя Общие целевые привычки № 9 – сбалансированный рацион № 10 – планирование рациона № 11 – обед больше ужина Ваша собственная целевая привычка _______________________________ Четвертую неделю программы начинаем, как обычно, с анализа достижений и неудач прошедших
Четвертая неделя Физическое и психическое развитие ребенка идет высокими темпами. Лежа на животе, малыш уже пытается приподнимать голову.Промежутки бодрствования с каждым днем становятся все длиннее. Если в первые недели после рождения ваш малыш большую часть времени
Двадцать четвертая неделя Малыш научился владеть своим телом, он может теперь наклоняться справа налево и наоборот – при этом он переносит всю тяжесть тела в соответствующую сторону. Кроха уже может удержать в каждой руке по игрушке. В это время он учится управлять
Тридцать четвертая неделя Продолжается развитие речевых навыков малыша. Ребенок часто лепечет во время своих игровых действий. В его лепете появляются все новые звуки.Потребность в общении с любимым взрослым и привязанность к нему способствуют развитию речи ребенка.
Сорок четвертая неделя Бурная деятельность малыша направлена на изучение предметов и игрушек, что способствует быстрому развитию его мышления. В этот период появляется и ярко проявляется понимание того, что определенные действия приводят к определенным результатам.
Четвертая неделя Продолжайте практиковать все 6 асан предыдущей недели, а также асаны 4-й недели: Парватасану, повторяйте ее 4 раза в день, и Дханурасану (позу лука), выполняйте 4 раза в день. Выполнив все асаны, отдохните в Шавасане 10 минут.Парватасана – «Гора»Цели
Четвертая неделя