Нарушение режима питания

Длительные перерывы между приемами пищи приводят к тому, что «сметается все со стола», и это под телевизионные криминальные сериалы или политические новости в плохо пережеванном виде. И так мы копаем себе могилу собственными зубами.

Если человек находится в состоянии аффекта либо чем-то расстроен, то есть вообще нельзя! При повышении нервного тонуса органы пищеварения плохо снабжаются кровью! Поэтому стараемся есть без длительных перерывов между основными приемами пищи, можно делать полезные перекусы фруктами, орехами, кефиром и даже кусочком качественного шоколада, но не фастфудом или горстью карамелек.

Частые перекусы «печенькой» ведут к ожирению! «Общество чистых тарелок» – к психиатру! Это совдеповское правило давно пора забыть! В идеале – вставать из-за стола с легким чувством голода. В теле и уме должны сохраняться легкость, «комфорт при любых состояниях, включая смех и речь» – говорят ведические шастры. Даже если ты отдыхаешь в мегасуперпуперотеле по системе «все включено» ?.

И запомни, что голод – это когда просто хочется есть, а аппетит или ложный голод – это когда хочется съесть чего-нибудь вкусненького.