Старость или дряхлость. О пользе йоги

Как бы вы ни были образованны или обеспеченны, какой бы пост вы ни занимали, старение неизбежно. Для всех. Как осень, как зима, как холод. Ведь все в природе взаимосвязано. Но из песни слов не выкинешь: «Я так хочу, чтобы лето не кончалось, чтоб оно за мною мчалось…» По сути, это мечта о вечной молодости. Биологические часы неминуемо показывают внешние проявления старения, которые так тщательно хочется скрыть: первый седой волос, первые ниточки морщин, первые боли в суставах.

Хорошо, что лето сменяется сначала периодом межсезонья – так называемым «бабьим летом», а в человеческом организме – климаксом («ступени»). Это греческое слово. Кстати, с того же греческого, hysteros означает «матка». Истерия – это эмоциональная составляющая игры гормонов, зачастую и в период климакса! Вот как древние точно определили особенности женского организма, связанные с гормональными изменениями. Так вот, климакс – это «ступеньки» к другому периоду в жизни – к осени. Осень – это сбор урожая. Много плодов. Но и ненастье: листья падают (волосы), хляби (мочеполовая сфера), зябко (часто в самую жару пожилые люди зябнут), ветер (проблемы с печенью, и желчным пузырем, и глазами – их зеркалом).

Как внимательно рассматриваем мы наших знакомых одного с нами возраста, которых давно не видели: «А как у них это проявляется?» – вздыхая порой с облегчением: и их не минуло… Нет-нет, не со зла, а для сравнения…

Почти сто лет назад появилась новая наука – геронтология, изучающая все аспекты старения человека и способы борьбы с ними (омоложение).

Невозможно не думать о неизбежном и так не хочется сдаться старости! Хочется не только жить, но и жить, не дряхлея, сохраняя здравый ум и способность себя обслуживать.

Очевидное-невероятное. Кто бы мог подумать, что одним из основных факторов, вызывающих в старости серьезные проблемы со здоровьем, становится то, чего мы не замечаем и не ценим в молодости, например: своевременное опорожнение мочевого пузыря и кишечника?! Примитивно, но это так. И вообще, если вы больше двух или трех раз игнорируете здоровый рефлекс, организм начинает перестраиваться (и не всегда в лучшую сторону). Нельзя пропускать позыва опорожнить кишечник и мочевой пузырь, так как тело трактует ваши действия по-своему: мол, не до этого, это не так важно, и происходит утрамбовывание каловых масс в кишечнике. Поэтому необходимо обеспечить нормальное опорожнение кишечника, избавление его от шлаков.

Если болит голова, очищайте свой организм от шлаков.

Если выпадают волосы, налаживайте работу толстого кишечника.

Если у вас плохая кожа, думайте не об инъекциях, а в первую очередь наладьте эвакуаторную функцию кишечника.

Даже плохое настроение или его перепады могут быть связаны с атонией толстого кишечника.

– Никогда не пропускайте позывов к опорожнению кишечника и мочевого пузыря!

– Пейте больше воды в перерывах между приемами пищи.

– Больше ходите пешком.

– Массируйте указательные и большие пальцы.

Нехитрые советы:

– Предпочитайте лестницы лифтам.

– Ешьте больше фруктов и овощей, чечевицу, ягоды, бурый рис, йогурт.

– Научитесь говорить «нет».

– Расширяйте круг своих интересов.

– Поддерживайте безукоризненную элегантность, носите солнцезащитные очки.

– Выберите себе изумительные духи. Ароматы способны управлять настроением и реакциями человека.

– Всегда имейте при себе бутылку воды, не обезвоживайте организм, так как от этого в первую очередь страдает мозг, на 85 % состоящий из воды. Нехватка воды может привести к слабоумию. Пейте воду каждые три часа (как минимум), но не переусердствуйте! Все должно быть в меру – решите для себя сами, сколько воды вам действительно нужно ежедневно употреблять для хорошего самочувствия. Может быть, в жарком климате нужно и восемь, и десять стаканов в день, но в холодном климате бывает достаточно и двух – трех.

– Загружайте себя работой, постарайтесь быть занятым и нужным всегда. (Пенсионный возраст – это группа риска, потому что часто по выходе на пенсию человек вдруг понимает, что ему нечем себя занять. А у него нет духовника и традиции посещения церкви, он не доверяет йоге и не знает, как справиться со своим окостенением, физическим и умственным. Работа, какая бы она ни была, вносила хоть какое-то разнообразие в жизнь. Путешествовать он не может. Досуга нет. В семье – одни враги, и жить семьей этот человек не научился. Как быть? Слишком утрирую? Возможно. Но, к сожалению, я встречала очень много таких людей.)

– Как бы вы ни были заняты, позволяйте себе время от времени вырываться из повседневной круговерти: пойдите на выставку, угостите приятельницу мороженым, выпейте чашку горячего шоколада – неважно, что именно вы выберете, главное, чтобы это приносило вам радость и удовлетворение. У вас не должно быть чувства, что жизнь проходит мимо. Откройте посудный шкаф, выберите самые красивые чашки, тарелки, вилки, ножи и ложки. Сервируйте стол. Окружите себя уютом. Позвольте себе то, в чем вы всегда себя обделяли. И попытайтесь найти единомышленников. Годы, которые вам еще отмерены, проживите с удовольствием. Наслаждайтесь жизнью. Но, конечно, помните о чувстве меры.

В X веке в Бухаре жил и работал талантливый врач Абу-Али-ибн-Сина, или Авиценна. Он обладал необыкновенной памятью и остротой мысли. О его жизни сохранилось много легенд. Вот одна из них. Авиценна решил победить саму смерть. Приготовил сорок снадобий и велел своему самому верному ученику применить их в определенной последовательности после смерти для его воскрешения. Когда Авиценна умер, ученик приступил к оживлению и постепенно с волнением стал замечать, как дряхлое, немощное тело старика преображается в молодое, цветущее тело юноши. Остался последний, сороковой, пузырек, жидкость из которого нужно было влить в рот умершего. Но, увидев, как порозовели щеки учителя, ученик от ужаса выронил склянку из рук, та, упав на землю, разбилась, а тело юноши вновь превратилось в труп старика…

Какие только экспедиции ни снаряжались для изучения питания и образа жизни долгожителей в разных регионах мира: в горах Кавказа, в странах Средиземноморского бассейна, на Балканах, в Японии, в Андах.

Недавно в журнале National Geographic были опубликованы любопытные результаты исследований долголетия. Оказалось, что дольше всего живут люди в трех местах на планете: на Окинаве, на Сардинии и в городе Лома Линда в Калифорнии. И вот что характерно для них всех:

– уверенность в своей нужности в старости;

– почтение, окружающее старцев, и собственное убеждение стариков в том, что старость – это дар, а не наказание;

– семейные ценности, наличие традиций поддержки и взаимовыручки;

– активный физический труд на свежем воздухе, на земле;

– позитивное мышление;

– питание, содержащее антиоксиданты.

И если долголетие жителей Сардинии и Окинавы не вызывает удивления, то информация о ломолиндовцах меня заинтриговала. Городок Лома Линда в Калифорнии населен в основном протестантами – адвентистами седьмого дня. Они известны своими четкими, даже категоричными, представлениями о здоровом образе жизни и вегетарианством. Но если люди с самого раннего детства ведут здоровый образ жизни, выпивают несколько стаканов воды в день, толерантны, стрессоустойчивы в связи с особенностями своей веры, дружелюбны, помогают друг другу в решении житейских задач, если у них есть чувство солидарности по отношению друг к другу при довольно высоком качестве жизни и занятости общественной работой, – отчего бы им и не быть долгожителями? Себе в удовольствие, близким не в тягость.

Я не могу не процитировать строк из интервью с женщиной ста четырех лет, рассказавшей исследователям: «Я давным-давно поняла, что это мне нужно открыться миру и тогда мир откроется мне. Мне нравится общаться. Для меня новые люди – это друзья, с которыми я еще не познакомилась. И я очень люблю помогать. С мужем прожила семьдесят семь лет. Душа в душу».

Как правило, у всех долгожителей хорошая наследственность, но очень многое зависит и от того, как вы живете.

* * *

В 2008 году я оказалась в Америке, в Калифорнии, в чудесном маленьком городке Палм-Спрингс, где моя приятельница снимала виллу у подножья самой высокой горы в Южной Калифорнии Сан-Хасинто. Гора была очень похожа на дракона, склонившего голову на лапы. Индейцы считают ее священной – и по праву. На планете не так много таких явных «драконов». По одну сторону горы – роскошный курорт, по другую – настоящая индейская резервация.

По утрам моя приятельница, экипированная по-походному, с неизменным стеком в руках, поднималась в горы. Я к ней присоединилась. Я была удивлена, увидев, что мы не одни: людей было много, и не только молодых. Было много пожилых женщин, которые с разной скоростью карабкались в гору. Одной из них я хотела помочь. Она улыбнулась мне и отказалась:

– Я поднялась сюда, чтобы преодолевать трудности, но… спасибо за заботу!

* * *

Моему свекру было чуть больше восьмидесяти. Человек потрясающей эрудиции, памяти, благородства, был он опорой для множества людей. Прошел две войны – и финскую, и Отечественную, дошел до Праги… Ничего не боялся.

Преподавал в университете. Его очень любили и уважали. Поражала его выправка – всегда прямая спина. Я вспоминаю, что и как он ел. В рационе были овощи, фрукты, зелень, сыр, крупы, немного мяса и рыбы. Во время обеда – рюмка коньяка или тутовой водки. Не ел пищи, приготовленной накануне, считал, что обед разогревают только однажды. Предпочитал хлеб, сыр, помидоры, зелень, особенно кинзу, огурцы. Но не критиковал никого за другие пристрастия.

Казалось, время не властно над ним. Но умер его сын, мой муж… Дед ушел от тоски. Молча. Не выдержало сердце.

Совсем недавно в глубокой старости умер отец моей подруги. На корабле он бежал в 1915 из Турции от геноцида армян – сначала в Марсель, потом в Париж.

Когда я приехала в Париж, он вызвался показать мне город. Мы прошли пешком (ему тогда было чуть больше восьмидесяти) от Монмартра, где он жил, до Тюильри, куда он водил гулять своих дочерей, когда они были совсем крохами, и дальше, в Латинский квартал, и обратно на Монмартр. В тот день ожила для меня сказка Андерсена «Русалочка»: «Каждый шаг – боль…» Он шел чуть впереди, вдохновленный тем, что его жена обещала приготовить на ужин тушеного кролика в красном вине и что он меня угостит бокалом красного вина, припасенного много лет тому назад на случай, если кто-нибудь приедет к нему из Армении.

Он помнил страшные дни геноцида. Но, будучи невероятно жизнерадостным, говорил о прекрасном, о книгах, переплет которых он сделал своей профессией. К нему со всего Парижа приходили люди, чтобы реставрировать, спасать старинные фолианты.

Как-то он пригласил меня в кафе «Ротонда» на чашечку кофе. Был дивный весенний день, цвели каштаны, он рассказывал о тех, с кем здесь встречался: поэтах, певцах. Ему помогала жить необходимость в нем других людей и любовь к жизни.

* * *

Однажды, незадолго до нашей свадьбы, будущий муж пригласил меня в гости к дальней родственнице, которой исполнилось больше ста лет. Это была сухонькая, опрятная, ухоженная старушка, сидевшая в углу большой гостиной, на тахте, устланной роскошным армянским ковром. Она сидела, поджав ноги, и, когда мы вошли, пристально на нас взглянула. У нее были большие черные глаза. Она смотрела сквозь меня, качая головой. Душа у меня ушла в пятки. Она была похожа на «пиковую даму».

– Да, такие дела… Кто же это может выдержать? Все случается в этом мире…

От ужаса я оцепенела. Полутемная комната, пронзительный взгляд старушки на фоне этого ковра, многозначительные фразы. Я судорожно вцепилась в руку сидевшего рядом Левы, ища поддержки. К счастью, наш визит был не долгим…

Только потом я узнала, что она много лет страдает болезнью Альцгеймера и, кроме этих трех фраз, ничего не помнит. Физически тело ее было в превосходном состоянии, она могла автоматически выполнять несложную работу, например, заворачивать долму в виноградные листья. Но мыслительные функции мозга угасли, она уже не понимала, ни где она находится, ни кто рядом с ней в эту минуту, хотя за ней ухаживал ее собственный сын. Она повторяла лишь три фразы: «Да, такие дела… Кто же это может выдержать? Все случается в этом мире…»

Обратная история. Стивен Хокинг, всемирно известный физик, теоретик, балагур, шутник, автор массы книг по физике, даже для детей. Ему сейчас шестьдесят восемь лет. В двадцать он окончил Оксфордский университет и почти сразу проявились симптомы тяжелого недуга – бокового амиотрофического склероза (БАС), который постепенно прогрессировал. Хокинг парализован, самостоятельно не передвигается, разговаривает с людьми через синтезатор речи, укрепленный на его инвалидном кресле, но живет с невероятным задором, брызжет остроумием, заключает удивительные пари, его идеи блистательны и неординарны. И, хотя тело его немощно, мозг работает вовсю.

Будда, выйдя из многолетней медитации, сидел на берегу реки и услышал, как музыкант настраивает свой инструмент. Пока струна была недостаточно натянута – она не издавала мелодии, когда же музыкант перетянул струну – она лопнула, и, услышав этот звук, Будда испытал озарение. Он понял, что его аскетическая жизнь имеет не большую ценность, чем прежняя жизнь принца, и осознал важность того, что он называл Срединным Путем. Так и в жизни. Должны работать и тело, и мозг.

Многие думают, что старение – дряхлость – это проблема генетического порядка. Но мы всегда можем себе помочь. Если родители прожили больше восьмидесяти лет, можете прибавить себе еще года три. А в некоторых странах и все двадцать, например, в Японии, где всего шестьдесят лет назад случилась атомная атака на Хиросиму и Нагасаки. Поразительно! Какое чудо произошло на этих островах за столь короткое время! Не руками ли людей, живущих там, оно сотворено? Что же мешает нам?

Несколько лет назад в Фесе, в Марокко, я познакомилась с гидом по имени Али, что означает «высокий». У него были дивные глаза с очень длинными и густыми ресницами, только роста был он очень невысокого, со спиной с выраженным кифозом. Одет он был в длинную рубаху до пола с капюшоном и в бабуши. Бегло говорил по-французски. Разговорились. Он вызывал большую симпатию. Я спросила его о семье.

– Я женат на очень красивой и доброй женщине. Она с Высокого Атласа, – показал он в сторону гор, – у меня красавица-дочь. Ей 17 лет. Моя жена из очень бедной семьи. Я дал денег и взял ее в жены.

– А бываете ли вы где-нибудь вне Марокко?

– Да, несколько лет назад был в Марселе: там умер мой брат, и я перевозил его сюда.

Али предупредителен, вежлив и, кто знает, как он мне помог, отгоняя назойливых и бесцеремонных продавцов (в Марокко есть такое правило: если ты интересуешься ценой товара, то просто обязан его купить). Я не удержалась и спросила:

– Сколько вам лет?

– Шестьдесят семь.

Я так и ахнула. Ну, 38, ну, 40…

В чем же секрет его молодости? В глазах Али светилось радушие, желание помочь.

Симона де Бовуар как-то сказала: «Возраст – это масса, которую нам навязывает жизнь, но мы остаемся прежними». Мне многие рассказывали о том, что в старости люди стараются не смотреть на себя в зеркало, не идентифицируя себя с собственным отражением. В активной памяти вы себя запомнили девушкой (юношей) тех лет, «когда мы были молодыми…»

Моей бабушке был 81 год, когда она умерла. Она прожила бы еще долго, но умер ее сын – мой отец. В свои восемьдесят один она не пользовалась очками. Статная, с безупречной осанкой, она густые белые волосы носила на прямой пробор. Одна вела громадное хозяйство. Много читала. За завтраком выпивала маленькую серебряную стопочку сливовой настойки собственного приготовления. Много ходила. Пекла хлеб. Время над ней было не властно. Только сын.

Мои предки родом из Чардахлы. Это удивительное место. Из четырех маршалов СССР армянского происхождения двое были оттуда, как и семь генералов – Героев Советского Союза и просто прекрасных, интересных, сильных духом людей, – все они жили на этом маленьком клочке земли и были соседями, веселыми, самобытными, умелыми.

В свете моих сегодняшних размышлений мне кажется, что силу этим людям придавала в большой мере местная вода, проходившая через породы, содержащие серебро и медь. Какая это была вода! Вспоминаю фильм «Мимино», где герои говорили о наилучшей воде. Так вот, она вовсе не в Сан-Франциско, а в Чардахлы. Это точно. И уж, наверное, такая вода создавала особые условия для долгожительства. Плюс воздух, плюс традиции, плюс еда, плюс чувство локтя, плюс умеренность во всем и необычайное гостеприимство. А чистейший самогон из кизила и туты? Да она так очищала сосуды, что об атеросклерозе речь не шла никогда и ни за что, как говорит мой внук. Память у горцев великолепна!

Долгожители Кавказа очень многочисленны. Тому есть много причин: и гены, и чудесная пища – мясо, овощи, крупы, зелень, сыр, мацони, – и чудесный горный воздух, и сама собой разумеющаяся помощь родственников, которые всегда рядом: и в бедах, и в радости, – а это колоссальный антистрессовый фактор. И психологический комфорт стариков-аксакалов, без благословения которых не принимается ни одно важное решение и которые купаются в уважении и почтении к ним окружающих. А танцы, а песни…

Помню, когда я училась в институте, к нам приезжал знаменитый кардиохирург Николай Амосов – один из самых ярких врачей в СССР. Он был прекрасным оратором, отлично держал внимание аудитории и рассказывал нам о своей теории долголетия. Он утверждал, что для здоровья необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать – и пятое: счастливая жизнь.

Обдумав механизмы старения, он пришел к выводу, что оно запрограммировано в генах и что старость выражается в сокращении массы мышц, приводящей к понижению физической силы и развитию немощи. Значит, нужно повышать нагрузки! И Амосов доводил себя до изнеможения ежедневными нечеловеческими нагрузками и только в последние годы своей жизни осознал, что во всем нужна умеренность. Чрезмерные нагрузки тоже могут вредить организму.

КАК ТУТ НЕ ВСПОМНИТЬ ПРО БУДДУ: ЕСЛИ СИЛЬНО НАТЯНУТЬ СТРУНУ, ОНА ПОРВЕТСЯ. ЕСЛИ СЛАБО – НЕ БУДЕТ ЗВУЧАТЬ. Так и про нагрузки. И вообще, слишком механистическое видение жизни ни к чему хорошему не приводит.

* * *

Из разговора супругов с большой разницей в возрасте. Он моложе, но говорит ей:

– Молодость – это фикция. Будь в хорошем настроении и не кори себя. У меня нет других женщин, не ревнуй. Мне нужна только ты. Так оставайся собою. Та, что скандалит – не ты.

* * *

Одри Хепбёрн на приеме у Юбера Живанши, примеряя очередное платье, спрашивает:

– Не будет ли моя шея чересчур длинной в этом платье?

– Слишком длинной не бывает ни шея, ни ноги, – ответил Живанши.

– Да, вы правы. И жизнь, – задумчиво произнесла Одри.

Беременность, старение, менопауза, климакс – это этапы взросления, а не болезни. Стареть надо красиво, с достоинством – и не стесняться этого. «Если б старость могла, а молодость знала».

Мне на ум приходит история про одну знакомую. Она физик. Волею судьбы оказалась в Калифорнии, в Силиконовой долине. Устроилась на работу. Увлеклась йогой, стала брать уроки живописи, музыки. Села за руль. По выходным путешествует по соседним штатам.

Ей уже 77 лет. Не скажешь. Появился поклонник, с которым она и путешествует.

Когда она появляется здесь, в Москве, ее кипучая энергия притягивает к ней массу людей. Ей со всеми интересно, а им с ней. Жизнерадостная. Элегантная. Думаю, такой она была всегда.

Смех сохраняет нашу молодость. Человек смеется оттого, что счастлив, и счастлив оттого, что смеется. Смех улучшает кровообращение, кровообращение стимулирует выделение гормонов, гормоны улучшают настроение, а в хорошем настроении чаще смеются – вот такой круговорот.

Встретились с другой своей приятельницей – и не узнала ее. Постройнела, осанка выправилась, даже манера говорить изменилась. Выглядит потрясающе, никогда не дашь ее сорока девяти лет. Спрашиваю, что произошло.

Оказывается, удачно сделала блефаропластику (убрала нависшие веки). Но она не просто пошла на операцию, а долго к ней готовилась, все узнала, приняла это в себя, пережила сначала внутренне – и только потом отправилась на операцию. Результат: восстановилась за пять дней, от операции не осталось даже следа. Все это происходило во время новогодних каникул. Вышла на работу – никто не может понять, что случилось.

Таким образом моя знакомая решила для себя проблему старения на этом этапе. Так как все было сделано органично, в соответствии с внутренними ощущениями, не возникло никаких проблем; улучшилось самочувствие – и мир вокруг восстановился. Вот так спокойно и красиво женщина решила для себя проблему внешнего проявления старения.

Ее выбор и решение – не для каждого. Я против пластических операций (в косметических целях), мне ближе другие, более естественные методы омоложения или поддержания формы, но, возможно, для кого-то, как для этой женщины, на определенном этапе – это выход.

Запах тела выдает возраст. В теле стареющей женщины распадаются жирные кислоты – это запах старости, напоминающий запах залежавшихся в шкафу вещей. Поэтому стареющим женщинам нужны освежающие ароматы: лимонный, грейпфрутовый. И еще: ученые обнаружили, что нос мужчины распознает запах розы как запах старой женщины.

Мне кажется, что сказка «Три поросенка» – иллюстрация того, как женщины одного и того же возраста подготовлены к старости: одна построила себе соломенный домик, другая – домик из ветвей, а третья выстроила каменный дом. Она, наверное, занималась йогой, правильно питалась и не злословила!

Много лет назад я услышала, как в одном интервью Алла Демидова рассказала о своем разговоре в самолете с чемпионами по фигурному катанию Белоусовой и Протопоповым. Актриса поинтересовалась, как они сохраняли за собой чемпионство в течение стольких лет (двукратные Олимпийские чемпионы, многократные чемпионы Европы и мира).

– Очень просто! – ответили спортсмены. – Пользовались особыми утяжеляющими поясами во время тренировок. Представляете, какими пушинками мы себе казались, снимая их во время соревнований!

Может, это подсказка – так, заранее, смолоду, нужно готовиться к неотвратимым, неизбежным процессам, тренируя себя к старости?

Нужно думать и предпринимать все, чтобы быть в форме. Когда вы бодры, все для вас: путешествия, легкость, открытость, жизнерадостность…

Знаменитый кинорежиссер Клинт Иствуд в 80 лет сказал: «Я не знаю героев моего возраста. Даже Хэмфри Богарт вынужден был уйти».

Словно для меня сказано. Мне хочется работать, хочется рассказать о том, что знаю, хочется помочь многим! И я чувствую в себе силы для этого!

Старость – это, наверное, затухающий интерес…

Обдумывая эту главу, я решила взять импровизированные интервью у своих пожилых родственников и знакомых. И вот что они мне рассказали.

Нелли Рубеновна, 88 лет, профессор, составитель нескольких англо-армянских и армяно-английских словарей, педагог, ученый, общественный деятель. Неутомима.

Apropos:

Первый в истории англо-армянский словарь был составлен Байроном в соавторстве с монахами Мхитарского братства, армянского католического монастыря, расположенного в Венеции на острове святого Лазаря. Байрон попал туда в 1816 году, познакомился и подружился с монахами и даже выучил армянский язык. Помимо словаря, Байрон принял участие в составлении первого армяно-английского грамматического учебника. Один из европейских писателей заметил, что, если греки не поставят памятник Байрону, воздвигнуть его должны будут армяне.

– Скажите, пожалуйста, Нелли Рубеновна, в чем секрет вашей молодости? Ваши книги выходят одна за другой, вы прекрасно выглядите, с вами не хочется расставаться.

– Это просто. Я никогда не испытывала зависти, не злилась, занималась делом, которое люблю, любила, была любима, поддерживала семью, а она меня.

Анна Петровна, 76 лет. Прелестная женщина маленького роста с прекрасными черными глазами– несколько жемчужных нитей на шее, длинный серебряный мундштук в руке, – искрометная, остроумная; эрудит; обожает кроссворды. Курит вот уже пятьдесят лет, и правда, без сигареты я ее не представляю. Настоящий друг.

– Анна Петровна, расскажите, пожалуйста, что можно сделать, чтобы увеличить свою жизненную силу?

– Поверить в себя, в первую очередь! И прислушаться к себе, к своей интуиции.

Ляля, 75 лет. Прабабушка моих внуков. Чудесная, женственная, органичная, деятельная, кипучая. В прошлом палеонтолог, сейчас с увлечением пишет воспоминания о своей жизни и жизни родственников.

– Лялечка, как вам удается сохранить такую великолепную форму?

– Йога! Я занимаюсь ею уже много лет. Как-то недавно были кишечные колики. Терапевт велел сделать УЗИ всех внутренних органов. Оказалось, что организм в прекрасном состоянии. Врач сказал, что еще на сто лет хватит! Это абсолютно все благодаря йоге! В процессе занятий кровь приливает ко всем органам, они омываются и омолаживаются. Например, в позе лука я прямо чувствую, как к почкам приливает кровь…

Я у Бога все время прошу: спаси и сохрани моих любимых! Состояние молитвы с благодарностью и просьбой о помощи мне нравится – это мое постоянное состояние.

– Ляля, но ведь йога и иглотерапия, например, не очень приветствуются церковью…

– Ну и пусть. Я воспринимаю их как физические упражнения, укрепляющие здоровье.