Солнцезащитные средства

Спойлер:

солнечное излучение очень вредно для кожи, потому что вызывает преждевременное старение и все виды рака кожи. Защищаться от солнца нужно даже в пасмурные дни, и при этом необходимо использовать санскрин правильно: наносить много и регулярно обновлять.

Ультрафиолетовое излучение – первая и главная причина пигментации, старения и всех видов рака кожи, включая меланому[56]. До сих пор считается, что загар – признак здоровья, но на самом деле это защитная реакция организма на повреждения ДНК-клеток от ультрафиолета. Иными словами, любой загар – это результат повреждения кожи.

Ультрафиолет не только ускоряет старение кожи и вызывает все виды рака, он усугубляет и другие заболевания кожи – от акне до розацеа. Поэтому санскрин будет полезен практически при любом состоянии кожи.

Солнечное (UV) излучение делится на UVA и UVB. Оба типа по-разному повреждают кожу и по-разному активны в зависимости от сезона и времени суток. Очень важно помнить, что повреждения от ультрафиолета накапливаются, то есть последствия загара проявляются не сразу, а через годы, а то и десятки лет.

UVB-лучи проникают только в поверхностные слои и провоцируют воспаление, которое часто переходит в ожоги. Именно они являются основной причиной развития всех видов рака кожи. Максимально интенсивны UVB-лучи днем в летние месяцы, при этом они не проходят сквозь стекло и облака. Да, благодаря им организм синтезирует витамин D, но множество экспериментов[57] показало, что использование солнцезащитного крема не влияет на его выработку. Причины здесь две: во-первых, чтобы получать необходимое количество витамина, достаточно бывать на открытом солнце 10–15 минут в день, а во-вторых, ни один крем не блокирует излучение полностью. К тому же медицинские организации советуют получать витамин D из еды и добавок[58].

UVA-лучи проникают глубоко в кожу, вызывают загар. Даже если ваша кожа не обгорает на солнце, это не значит, что она не повреждается. Прежде всего из-за UVA-лучей происходит старение кожи, потому что они разрушают коллаген и эластин в глубоких ее слоях. Конечно, с возрастом кожа любого человека становится менее эластичной, но ультрафиолет значительно ускоряет этот процесс. Интенсивность UVA-лучей не меняется в зависимости от сезона, они проникают сквозь облака и стекло. То есть защищать кожу от ультрафиолета нужно даже в городе и даже тогда, когда солнце не светит ярко.

КАК ВЫБРАТЬ

Число после аббревиатуры SPF на упаковке солнцезащитного крема обозначает степень защиты от UVB-лучей. Принято считать, что значение SPF указывает на время, в течение которого можно находиться на солнце с кремом. Но это не совсем так. SPF обозначает количество излучения, которое кожа может выдержать, прежде чем обгорит, а уровень излучения меняется в течение года и дня. К тому же разным фототипам нужно разное количество излучения. Чем выше SPF санскрина, тем, скорее всего, неприятнее будет его текстура. Поэтому для будних дней в городе логичнее выбирать санскрин с SPF 30, потому что с ним будет комфортнее, а для отдыха и пляжа – SPF 50.

Сейчас нет единой маркировки, описывающей защиту от UVA-излучения. На азиатских средствах это значок PA++ (разное количество плюсов в зависимости от степени защиты, максимум – четыре). На американских – надпись «broad spectrum» (означает, что санскрин защищает от UVA так же, как от UVB). На европейских – значок UVA в кружочке (означает, что степень защиты от UVA – минимум 1/3 от указанного на упаковке SPF).

Большинство медицинских организаций советуют выбирать крем с SPF не меньше 30, на котором есть отметка о защите от UVA-лучей.

Самые приятные и надежные санскрины можно найти у азиатских и австралийских компаний. Надежные, но не всегда комфортные – у европейских аптечных брендов. А самые неудачные – как в плане формулы, так и в плане ощущений – делают американские компании. Конечно, во всех случаях бывают исключения, но пока картина примерно такая.

ПРО ФИЛЬТРЫ

Солнцезащитные фильтры бывают двух видов: физические (минеральные) и химические (органические). Первых всего два – оксид цинка и диоксид титана. А вот вторых много. И различий между ними намного меньше, чем принято думать. Вопреки распространенному мнению, оба типа фильтров в основном поглощают излучение, и в целом их принцип работы не отличается[59].

Минеральные фильтры выбеливают кожу. Сейчас некоторые производители специально их тонируют, чтобы избежать этого эффекта, но в общей массе минеральные фильтры все равно оставляют на коже белые разводы.

Органические фильтры обычно прозрачные и выглядят лучше. Но при этом некоторые из них могут вызывать отеки глаз, раздражения и фотоконтактный дерматит[60] (раздражение кожи под воздействием солнечного излучения). Чаще всего такую реакцию провоцирует фильтр оксибензон. Минеральные фильтры лишены этого недостатка и поэтому подойдут для чувствительной кожи.

ОБ ОПАСНОСТИ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ФИЛЬТРОВ

Солнцезащитным кремам часто приписывают опасности разного рода.

Самая распространенная версия состоит в том, что под воздействием солнца органические фильтры распадаются и производят свободные радикалы, которые вызывают рак кожи. Свободные радикалы действительно образуются, но это не опасно. Они появляются в верхнем, ороговевшем слое кожи и с живыми клетками практически не взаимодействуют. К тому же во многие санскрины сразу добавляют антиоксиданты, чтобы этого явления избежать[61].

Другое заблуждение – что органические фильтры влияют на эндокринную систему. Исследований на людях не проводили, так что точный ответ дать сложно. В экспериментах на мышах выяснили, что самые яркие гормоноподобные свойства проявляет фильтр оксибензон. Однако ученые подсчитали, что для того, чтобы он хоть как-то повлиял на человека, крем с оксибензоном нужно наносить ежедневно на все тело на протяжении 277 лет[62]. Для других фильтров число еще больше. Поэтому бояться гормоноподобных свойств санскринов не нужно.

Что точно известно: польза от солнцезащитных кремов значительно перевешивает потенциальные, не подтвержденные надежными исследованиями риски.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

Для того чтобы эффективно защититься от солнца, важно не только правильно выбрать санскрин, но и правильно его использовать. Нюансов здесь, пожалуй, больше, чем для любого другого вида косметики.

Санскрин – это всегда последний этап ухода, макияж делают поверх него. Наносить солнцезащитный крем нужно на все открытые участки тела за 10 минут до выхода из дома. Это время необходимо для того, чтобы солнцезащитный крем высох и буквально создал на коже защитную пленку. Если вы пользуетесь тональными средствами поверх санскрина, то перед их нанесением тоже подождите некоторое время.

Защиту от солнца нужно наносить толстым слоем – из расчета 2 миллиграмма на 1 квадратный сантиметр кожи. Для лица это в среднем около 1,25 миллилитра (примерно 4–6 нажатий на помпу). Количество, конечно, зависит от размера лица (для себя можно рассчитать точнее) и густоты средства, но количество всё равно будет непривычно большим. По этой причине тональные средства и пудры с SPF не подходят для защиты от солнца: в таком количестве на кожу их никто не наносит.

Несколько экспериментальных исследований[63] показали, что при уменьшении количества крема степень защиты тоже уменьшается. Например, если нанести вдвое меньше крема с SPF 50, на коже значение SPF, скорее всего, будет в пределах 10–30. Точнее сказать нельзя, все зависит от формулы каждого отдельного средства.

Японские исследователи[64] советуют наносить два тонких слоя солнцезащитного крема и обязательно ждать высыхания между ними. Смешивать солнцезащитные кремы с тональными и обычными тоже не стоит – соблазн велик, но от этого защита значительно ухудшается, потому что нарушается однородность консистенции.

Санскрин не нужно втирать в кожу, ведь весь его смысл в том, чтобы находиться на поверхности. Поэтому солнцезащитный крем, который оставляет на коже пленку, – это правильный крем. Если поверх вы используете тон, лучше наносить его вбивающими движениями пальцев или спонжем, чтобы не повредить образовавшуюся пленку.

КАК ОБНОВЛЯТЬ САНСКРИН

Санскрин нужно обновлять каждые полтора-два часа, если вы находитесь на улице. То есть наносить новый слой либо поверх старого, либо заново на чистую кожу. Это нужно делать, потому что значительная часть крема стирается с кожи и его эффективность снижается. И отчасти из-за того, что некоторые органические фильтры не очень стабильны и со временем ослабевают. Последнее особенно актуально для санскринов американских компаний, потому что в США пока законодательно запрещено использовать органические фильтры нового поколения, которые абсолютно стабильны.

Конечно, частота обновления зависит от многих факторов: от того, насколько вы активны в течение дня, от типа крема и от вашей кожи. Ориентируйтесь на свой режим дня и образ жизни. Если вы не готовы обновлять его постоянно, то делайте это хотя бы один раз в течение дня, например вечером перед выходом с работы или учебы.

Обновлять санскрин поверх макияжа сложно, но возможно. Самые прозорливые производители выпускают солнцезащитные средства в кушоне. Они выглядят так же, как тональные, но не дают цвета, и удобны как раз для обновления защиты в течение дня. В этом случае макияж смажется, но не очень сильно. Чтобы вообще не затронуть макияж, можно обновлять слой санскрина с помощью спреев или пудр. В качестве основной защиты они не годятся, а для обновления – вполне. Правда, они дадут защиту менее надежную, чем классические кремы.

КАК СМЫВАТЬ САНСКРИН

Водостойкие и жирные солнцезащитные кремы лучше смывать в два этапа, потому что они сформулированы так, чтобы держаться на коже как можно дольше. Если вы пользуетесь легким нежирным санскрином, то его можно смывать в один этап.

ПРИМЕРЫ

Легкое молочко Biore UV Perfect Milk для жирной кожи матирует лицо едва ли не на весь день. Макияж на него ложится хорошо, но сам он немного выбеливает кожу, потому что содержит минеральные фильтры. Молочко сильно пахнет спиртом и может сушить кожу, если она и так склонна к сухости, поэтому под него нужно использовать хорошее увлажнение.

Флюид La Roche-Posay Anthelios XL увлажняет настолько сильно, что вполне может заменить собой обычный крем даже для сухой кожи. Если пользуетесь тоном, имейте в виду, что макияж на такой флюид ложится не очень хорошо.

Paula’s Choice CALM Mineral Moisturizer создан специально для раздраженной кожи и содержит только минеральные фильтры. При этом практически не выбеливает кожу, хорошо увлажняет и служит основной для тональных средств. Есть в версиях для жирной и для сухой кожи.

Минеральный санскрин Murad City Skin Age Defense очень дорогой, но единственный, который не выбеливает вообще и подходит для кожи любого оттенка. Подойдет нормальной и склонной к сухости коже, а если вы не против легкого блеска, то и жирной.

Легкий и прозрачный санскрин UltraСeuticals Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF 30 выпускается в двух версиях – для жирной и для сухой кожи. Кроме стабильных органических фильтров содержит гиалуроновую кислоту, ниацинамид и другие ухаживающие компоненты. Заменит увлажняющий крем.

Спрей Coola Makeup Setting Spray одновременно закрепляет макияж и защищает от солнца. Его удобно использовать для того, чтобы обновлять защиту в течение дня, если не хочется испортить макияж.

Пудра Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield выпускается в удобном формате, сразу с кисточкой. Удобна тем, что и обновляет защиту, и матирует, а летом это особенно полезно.

Солнцезащитный стик Secret Nature Calendula Primer Sunscreen Stick подойдет для кожи вокруг глаз, для губ и для всех тех мест, которым требуется особенно сильная защита.