Упражнение 4. Жим от груди

• ДЕРЖИТЕ ЛОКОТЬ ПАРАЛЛЕЛЬНО ПОЛУ, ЧУТЬ ДАЛЬШЕ УРОВНЯ СПИНКИ.

• ГРУДНАЯ КЛЕТКА ДОЛЖНА БЫТЬ РАСКРЫТОЙ.

• СДЕЛАЙТЕ ВДОХ.

• НЕ БЛОКИРУЙТЕ ЛОКОТЬ.

• СДЕЛАЙТЕ КОНЦЕНТРИЧЕСКИЙ ВЫДОХ.

• МАКСИМАЛЬНО СОКРАТИТЕ ГРУДНУЮ МЫШЦУ.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК