Тренеры по фитнесу говорят, что выходные дни полезны для физической формы

Вы удивитесь, если тренер по фитнесу скажет, что день без физических упражнений пойдет вам на пользу. Тем не менее телу требуется время для отдыха и восстановления. Те, кто сокращает количество занятий до 3–4 раз в неделю, добиваются лучших результатов, чем те, кто занимается ежедневно.