Шесть шагов к стройной фигуре

Тем, кто уже готов действовать, не следует ждать, пока правительство начнет бороться с перееданием. Владея правильной информацией, мы можем сами создать пищевое окружение и скорректировать свой образ жизни. Внешний мир начнет подавать бессознательному мозгу сигналы, способствующие похуданию, и тогда нам будет гораздо легче контролировать свой вес. Наша цель – создать атмосферу, в которой сознательный и бессознательный мозг могут работать сообща и помогать нам потреблять оптимальное количество калорий. Ниже я описал шесть шагов, в которых скомпоновал результаты своих исследований, которыми я описал в предыдущих главах. Эти практические советы рассчитаны на каждый день.