Проработка мышц рук (Трицепс и дельтовидные мышцы) Отжимания спиной от опоры

Держите руки на ширине бедер, а ноги (в зависимости от уровня физической подготовки) прямыми (сложный вариант) или согнутыми в коленях (простой вариант).