Упражение 2. Вертикальная тяга широким хватом к груди

• НЕ БЛОКИРУЙТЕ ЛОКОТЬ.

• ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ НАЧИНАЙТЕ СО СВЕДЕНИЯ ЛОПАТОК.

• НЕ ОТКЛОНЯЙТЕ СПИНУ НАЗАД.

• МАКСИМАЛЬНО СВЕДИТЕ ЛОПАТКИ.

• ДЕЛАЙТЕ ПОЛНЫЙ ВЫДОХ.