Читайте также
19. МЫШЦЫ ЖИВОТА. МЫШЦЫ СТЕНОК БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ЖИВОТА
Живот (abdomen) – часть туловища, располагающаяся между грудью и тазом.В животе выделяют следующие области:1) надчревье (epigastrium), включающее в себя надчревную область, правую и левую подреберные
Упражнения для поясницы
1. Лягте спиной на гладкую твердую поверхность. Руки вытяните вдоль тела. Расслабьте их. После этого поочередно выполняйте следующее.2. Согните правую ногу, поднимите ее, выпрямите, потянитесь носком ноги к потолку. Медленно опустите. Выполняйте
1. Похлопывание рук
Упражнение можно выполнять стоя или во время пешей прогулки. При выполнении упражнения стоя, тело должно быть расслабленным, плечи и локти опущенными.Правой ладонью или кулаком похлопайте по левой руке сверху донизу, со всех четырех сторон, с каждой по
3. Похлопывание по ягодицам
Левой ладонью или кулаком похлопайте по левой ягодице, а правой – по правой. По 50–100 раз на каждую сторону.
Эффект воздействияУпражнение эффективно укрепляет ягодичные мышцы, способствует уменьшению жировых отложений, помогает бороться с
4. Похлопывание по ногам
Стоя поднимите правую ногу, оперев пятку на какие-либо перила.Правой ладонью или кулаком похлопайте по бедру и голени сверху вниз по 5 раз на проход. Затем похлопайте ногу по верхней, нижней, внешней и внутренней поверхности – 5–10 ударов с каждой
Обертывания поясницы
Данную процедуру применяют при хроническом запоре, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалении слизистой оболочки желудка, спазмах в области живота, высоком кровяном давлении и при воспалении желчных путей и поджелудочной
Обливание поясницы
Данную процедуру целесообразно применять при любых болях или проблемах в поясничном отделе позвоночника. При острых воспалительных процессах в данной области лучше отказаться от проведения процедуры.Процедура обливания проводится сидя, поэтому
86. Похлопывание
Выполняется на противоположной от массажиста стороне спины и грудной клетки (сверху, сбоку и снизу ладонями, сложенными лодочкой, двумя руками, поочередно (200 хлопков в 1 минуту). Продолжительность – 1 минута (по 30 секунд с каждой
Правка поясницы
Лягте на живот, спина прикрыта полотенцем. Помощник делает несколько мягких движений от центра поясницы в стороны и вверх. Если появилась боль, то можно нанести обезболивающий крем (состав крема: лидокаин – 2 мл, димексид – 2 мл, любой крем – 30 мл) на
5.24. Работа с точками чжан-мэнь. Похлопывание
Лечение и профилактика : болевые ощущения, возникающие при дыхании.Изначальное положение: Положение стоя-II.Первый этап . Левую руку положить на затылочную часть головы, на точку дабао; правую руку на левую точку чжан-мэнь [30] .
Массаж поясницы
Поясницу можно массировать и лежа, и стоя. При поглаживании поясницы руки плавно двигаются в разных направлениях — можно делать горизонтальные или круговые движения. Растирания проводим твердо:? Подушечками пальцев. Пальцы устанавливаем
Похлопывание
Этот прием значительно раздражает и поверхность кожи, и мышечные волокна, что способствует резкому приливу крови к массируемому участку. Похлопывание действует возбуждающе на нервную систему. Этот прием применяется тогда, когда нужно выйти из состояния
Похлопывание стоп — средство для укрепления почек и питания печени и глаз
Похлопывание стоп гармонизирует воду и огонь в теле.Для здоровья тела необходимо, чтобы вода сосредоточивалась в его верхней части, а огонь — в нижней. Это объясняется тем, что голова и мозг должны
Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров
Доказано, что регулярное похлопывание ступней способствует улучшению физического и ментального здоровья, восстановлению зрения и долголетию. Эта техника, суть которой
Упражнение 4. «Похлопывание дань-тянь»
Исходное положение: «поза всадника» (присядьте, широко раздвинув бедра, держа их практически параллельно поверхности); стопы параллельны (промежуток между ними равен трем стопам); пальцы ног направлены вперед; центр тяжести