Читайте также
Пальцы подобны рукам и ногам
Руки состоят из трех частей: кисть, предплечье, плечо. Ноги также состоят из трех частей: стопа, голень, бедро. Это значит, что верхняя фаланга пальца соответствует кисти или стопе, средняя фаланга — предплечью или голени, а нижняя фаланга
1. Похлопывание рук
Упражнение можно выполнять стоя или во время пешей прогулки. При выполнении упражнения стоя, тело должно быть расслабленным, плечи и локти опущенными.Правой ладонью или кулаком похлопайте по левой руке сверху донизу, со всех четырех сторон, с каждой по
2. Похлопывание поясницы и живота
Не скручиваясь в пояснице, правой ладонью или кулаком похлопывайте по левой части живота, а левой ладонью или кулаком похлопывайте по правой части поясницы, после чего похлопайте правой рукой по левой части поясницы, а левой рукой – по
3. Похлопывание по ягодицам
Левой ладонью или кулаком похлопайте по левой ягодице, а правой – по правой. По 50–100 раз на каждую сторону.
Эффект воздействияУпражнение эффективно укрепляет ягодичные мышцы, способствует уменьшению жировых отложений, помогает бороться с
КОГДА НОГАМ НЕ ХВАТАЕТ КИСЛОРОДА
Итак, что же такое варикоз?Специалисты определяют его как расширение поверхностных вен, сопровождающееся нарушением кровотока. Латинское слово «varix» обозначает «узел». «Варикозное расширение вен развивается обычно над венозными
86. Похлопывание
Выполняется на противоположной от массажиста стороне спины и грудной клетки (сверху, сбоку и снизу ладонями, сложенными лодочкой, двумя руками, поочередно (200 хлопков в 1 минуту). Продолжительность – 1 минута (по 30 секунд с каждой
БХОНОМАНАСАНА (наклон к разведенным ногам)
Сидя на полу максимально разведите ноги в стороны как крылья ястреба. Захватите пальцы ног руками, стремитесь животом, грудью и подбородком, достать до пола и находитесь в этом положении в течение приблизительно 30 секунд (фото
ПАДАХАСТАСАНА (наклон к прямым ногам)
Стоя на полу, ноги вместе, руки поднимите вверх, всем телом потянуться вверх. Затем наклонитесь вперед, чтобы коснуться пола возле ног. Ладони должны быть расположены на полу, или захватите большие пальцы ног пальцами рук, ноги и стопы
ВИШТРА-ПАДА-ВАКША-БХОМИ-СПАРШАСАНА (наклон к разведённым ногам сидя)
Сидя на полу, вытянув ноги вперед. Затем разведите их в стороны насколько возможно. Грудь толкните вперед и захватите локти руками за спиной (фото 143).
Эффекты и преимуществаПрактика асаны может
5.24. Работа с точками чжан-мэнь. Похлопывание
Лечение и профилактика : болевые ощущения, возникающие при дыхании.Изначальное положение: Положение стоя-II.Первый этап . Левую руку положить на затылочную часть головы, на точку дабао; правую руку на левую точку чжан-мэнь [30] .
Похлопывание
Этот прием значительно раздражает и поверхность кожи, и мышечные волокна, что способствует резкому приливу крови к массируемому участку. Похлопывание действует возбуждающе на нервную систему. Этот прием применяется тогда, когда нужно выйти из состояния
Похлопывание стоп — средство для укрепления почек и питания печени и глаз
Похлопывание стоп гармонизирует воду и огонь в теле.Для здоровья тела необходимо, чтобы вода сосредоточивалась в его верхней части, а огонь — в нижней. Это объясняется тем, что голова и мозг должны
Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров
Доказано, что регулярное похлопывание ступней способствует улучшению физического и ментального здоровья, восстановлению зрения и долголетию. Эта техника, суть которой
Упражнение 2. Падахастасана – «наклон корпуса к ногам»
Исходное положение: встать прямо, поставить ноги вместе, опустить руки вниз.Глубоко вдохнуть и одновременно поднять руки вперед и вверх.Выдыхая, согнуть тело в пояснице и наклониться, поставив ступни на кисти (можно
Упражнение 4. «Похлопывание дань-тянь»
Исходное положение: «поза всадника» (присядьте, широко раздвинув бедра, держа их практически параллельно поверхности); стопы параллельны (промежуток между ними равен трем стопам); пальцы ног направлены вперед; центр тяжести