Читайте также
Госпитализация в стационар общего профиля
• Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой• СОЭ• Общий анализ мочи• Группа крови• Резус-фактор• ВИЧ• Сифилис, ТРНА• Гепатит B, HBsAg• Гепатит C, anti-HVC сум.• Возбудители кишечной группы• Посев из зева и полости носа на
Госпитализация в хирургический стационар
• Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой• СОЭ• Общий анализ мочи• Группа крови• Резус-фактор• Время свертывания• Время кровотечения• ВИЧ• Сифилис (ТРНА)• Гепатит B, HBsAg• Гепатит C, anti-HVC сум.• Возбудители кишечной
Комплекс упражнений "Здравствуй, солнце!"
"Здравствуй, солнце!» – так называется небольшой комплекс из 12 упражнений. Это комплекс, занимающий по времени всего несколько минут, служит прекрасной подготовкой к выполнению статических поз (асан). Он разогревает мышцы всего
«ЗДРАВСТВУЙ, РЫБКА!»
Отделите мясо рыбы от костей. Филе посолите и поперчите по вкусу. Зелень порубите и положите на кусочки рыбы. Скатайте ломтики в рулеты, свяжите ниткой и отварите получившиеся рулетики в чуть подсоленной воде. Через 15 минут выньте готовые рулетики и
Раздел I.4
Раздел I.5 Один день из жизни
Эту книгу я начал с описания первых дней нашей диеты. Пришло время рассказать обо всем поподробнее. Начнем с первого дня. Не исключено, что вчера вечером вы плотно поужинали. Но после ночного сна ваша кровь очистилась, и это состояние
Раздел I.7 Здравствуй, хлеб
Итак, вы успешно прошли испытание первой фазой нашей диеты, которая продлилась две недели. Теперь можно начинать вводить в свой повседневный рацион продукты, содержащие углеводы. К этому времени у вас исчез метаболический синдром, а это значит,
Статья III. ЧАСТЬ ВТОРАЯ
Статья IV.
Статья V. Планы питания и рецепты
Раздел V.1 Первая фаза
Раздел V.2 План питания
Эта фаза, как вы уже знаете, самая строгая часть нашей диеты. Ее предполагаемая длительность - всего две недели. Данный период необходим для преодоления
Раздел VI.8 ОБЕДЫ
Раздел VI.9 Греческий салат
8 листьев зеленого салата, крупно нарезанного1 огурец, очищенный от кожуры и семян, порезанный ломтиками1 измельченный помидор1/2 стакана нарезанного красного лука1/2 стакана измельченного обезжиренного сыра2 ст. л. свежего
Раздел VI.19 УЖИНЫ
Раздел VI.20 Цыпленок в пергаменте
2 куриных грудки без костей и без кожи (примерно 450 г)щепотка солищепотка свежемолотого черного перца1 морковь, нарезанная соломкой1 цуккини, нарезанный соломкой1 ч. л. сушеного эстрагона1/2 ч. л. тертой апельсиновой
Раздел VI.54 День 3
Завтрак1 стакан каши с высоким содержанием клетчатки с 3/4 стакана обезжиренного молока1 стакан свежей клубникиКофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахараВторой завтракМаленькое яблокоОбедГреческий салатПолдник120 г
Раздел VII.12 Суп из томатов
450 г консервированного горошка3 помидора, без кожицы, измельченные450 г нежирного куриного бульона1 луковица, измельченная75 г измельченных шампиньонов90 г нарезанной кубиками ветчины1/4 ч. л. оливкового масла1 долька чеснока, нарезанная1/8 ч. л.
Раздел VII.13 ОБЕДЫ
Раздел VII.14 Жареная курица с овощами
230 г куриных грудок, измельченных300 г смеси овощей, (броколли, зеленый горошек, красный болгарский перец и шампиньоны)300 г свежего шпината3 ч. л. оливкового масла2 ст. л. воды2 ст. л. соевого соусаОбжарьте куриные грудки на
Раздел VII.24 Креветки «Луи»
230 г креветоксок 1 лимона250 г консервированного горошка без жидкости1 помидор2 яйца, сваренных вкрутую2 лимона, разрезанных пополам4 черных оливки4 колечка зеленого перцасольлистья салата-латук
Соус «Луи»:1/2 стакана майонеза2 ст. л. соуса чили1 ст.
"ЗДРАВСТВУЙ, ВСЯКАЯ ТВАРЬ…"
В семь лет я уже хорошо знал травы, особенности их сбора, хранения и приготовления. Но одного собирать травы бабушка меня не пускала.— Луг тебя еще не знает, — говорила она. — Каждый лекарь, прежде чем травы собирать, должен с лугом подружиться.
Шаг 8. Здравствуй, белок! Обедаем с удовольствием
Приближается время обеда, окружающие уже держатся за животы от голода, а вы вполне хорошо себя чувствуете, лишь легкий аппетит напоминает вам о том, что пора поесть. Во время обеда (так же, как и во время ужина) лучше всего
Здравствуй, утро!
Лежа на спине с закрытыми глазами потянитесь, вытянув пальцы ног и откинув голову. Вытяните шею до конца. Дайте максимальную растяжку всему позвоночнику – так же, как потягиваются кошки. Руки раскиньте в стороны (рис. 1).
Рис. 1 Длительность упражнения 3–5