Арджа Бхуджангасана (поза сфинкса)

Арджа Бхуджангасана (поза сфинкса)

Время выполнения: 5–10 вдохов – выдохов

Уровень сложности:

Дришти: перед собой

Физическая польза: раскрывает верхний плечевой пояс, мягко растягивает мышцы живота, увеличивает гибкость позвоночника в нижних отделах, вытягивает весь позвоночный столб.

Противопоказания: беременность, травмы спины в области поясницы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.